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		<title>Cuándo cambia el patrón del dolor de cabeza</title>
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		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 21:24:06 +0000</pubDate>
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  display: grid;
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  margin-bottom: 0;
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  display: grid;
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  display: block;
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.cpp-change-sheet {
  overflow: hidden;
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  border-radius: var(--cpp-radius-lg);
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.cpp-sheet-header {
  display: flex;
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  padding: 23px 25px;
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.cpp-sheet-header span {
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  border-bottom: 1px solid var(--cpp-border);
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.cpp-sheet-section:last-child {
  border-bottom: 0;
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.cpp-sheet-title {
  padding: 15px 22px;
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.cpp-sheet-label,
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  .cpp-hero {
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  .cpp-alert-box {
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  .cpp-final {
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  }
}
</style> <header class="cpp-hero"> <div class="cpp-container cpp-hero-layout"> <div class="cpp-hero-copy"> <span class="cpp-eyebrow cpp-eyebrow-light">Cambio de patrón y prioridad</span> <h1>Cuándo cambia el patrón del dolor de cabeza</h1> <p> Un dolor puede cambiar en frecuencia, duración, localización, sensación, síntomas acompañantes o impacto. Registrar qué dejó de ser habitual y desde cuándo puede ayudarte a explicarlo con claridad, sin intentar determinar por tu cuenta la causa del cambio. </p>
    <div class="cpp-hero-actions">
      <a class="cpp-button cpp-button-light" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/">
        Preparar la consulta
      </a>
      <a class="cpp-text-link cpp-hero-link" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/">
        Volver al diario de episodios
      </a>
    </div>

    <div class="cpp-hero-note">
      <svg width="21" height="21" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
        <circle cx="12" cy="12" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
        <path d="M12 10.5V16" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        <circle cx="12" cy="7.4" r="1" fill="currentColor"></circle>
      </svg>
      <p>
        No todos los cambios tienen la misma importancia. La prioridad depende de cómo comenzó,
        cómo evoluciona, qué síntomas aparecen y cuánto difiere del patrón habitual.
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="cpp-priority-panel" aria-label="Niveles orientativos para describir un cambio de patrón">
    <div class="cpp-priority-header">
      <strong>Señales y prioridad</strong>
      <span>Una guía para comunicar el cambio, no para autodiagnosticarlo</span>
    </div>

    <div class="cpp-priority-level">
      <span class="cpp-priority-marker">01</span>
      <div>
        <strong>Variación puntual</strong>
        <small>Un episodio diferente que después vuelve al patrón habitual.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-priority-level">
      <span class="cpp-priority-marker">02</span>
      <div>
        <strong>Cambio que se repite</strong>
        <small>La misma diferencia aparece en varios episodios consecutivos.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-priority-level">
      <span class="cpp-priority-marker">03</span>
      <div>
        <strong>Evolución progresiva</strong>
        <small>La frecuencia, el impacto o las características cambian de forma mantenida.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-priority-level">
      <span class="cpp-priority-marker">!</span>
      <div>
        <strong>Cambio repentino o preocupante</strong>
        <small>Requiere utilizar la atención sanitaria adecuada sin esperar a completar un registro.</small>
      </div>
    </div>
  </aside>
</div>
</header> <nav class="cpp-route" aria-label="Recorrido para interpretar un cambio de patrón"> <div class="cpp-container cpp-route-grid"> <div class="cpp-route-intro"> <strong>Cómo organizar la información</strong> <span> Compara el episodio con tu patrón habitual antes de buscar posibles explicaciones. </span> </div>
  <div class="cpp-route-step">
    <span class="cpp-route-number">1</span>
    <div>
      <strong>Recuerda</strong>
      <span>Define cómo eran habitualmente los episodios.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="cpp-route-step">
    <span class="cpp-route-number">2</span>
    <div>
      <strong>Compara</strong>
      <span>Identifica qué variable ha cambiado.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="cpp-route-step">
    <span class="cpp-route-number">3</span>
    <div>
      <strong>Ordena</strong>
      <span>Construye una cronología sin asumir una causa.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="cpp-route-step">
    <span class="cpp-route-number">4</span>
    <div>
      <strong>Consulta</strong>
      <span>Explica el cambio y pregunta qué debes seguir observando.</span>
    </div>
  </div>
</div>
</nav> <section class="cpp-section cpp-history" aria-labelledby="cpp-history-title"> <div class="cpp-container cpp-history-layout"> <div class="cpp-history-copy"> <span class="cpp-eyebrow">Empezar por la historia habitual</span> <h2 id="cpp-history-title">No puede describirse un cambio sin saber cómo era el patrón anterior</h2>
    <p>
      Un cambio de patrón no significa simplemente que un episodio haya dolido más. La comparación
      debe hacerse con la forma en que solían presentarse tus dolores: cuándo aparecían, cuánto
      duraban, qué sensación producían, qué síntomas los acompañaban y cómo afectaban a tu actividad.
    </p>

    <p>
      El patrón habitual tampoco tiene que ser idéntico todos los días. Puede existir cierta
      variabilidad sin que la estructura general del episodio cambie. Lo relevante es reconocer
      qué característica dejó de comportarse como antes.
    </p>

    <p>
      Cuando existen varios patrones de dolor, compara cada episodio con el grupo al que más se
      parecía anteriormente. Evita utilizar un promedio de todos los dolores, porque puede ocultar
      diferencias importantes.
    </p>

    <div class="cpp-history-note">
      <p>
        <strong>Frase útil para comenzar:</strong> «Habitualmente mis episodios eran de esta
        manera, pero desde una fecha aproximada he observado estas diferencias».
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="cpp-baseline-card">
    <h2>Construye tu referencia</h2>

    <div class="cpp-baseline-item">
      <span class="cpp-baseline-icon">01</span>
      <div>
        <strong>Frecuencia habitual</strong>
        <small>Cada cuánto aparecían los episodios antes del cambio.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-baseline-item">
      <span class="cpp-baseline-icon">02</span>
      <div>
        <strong>Duración habitual</strong>
        <small>Cuánto solían permanecer y cómo terminaban.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-baseline-item">
      <span class="cpp-baseline-icon">03</span>
      <div>
        <strong>Características habituales</strong>
        <small>Sensación, localización, acompañantes y respuesta al movimiento.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-baseline-item">
      <span class="cpp-baseline-icon">04</span>
      <div>
        <strong>Impacto habitual</strong>
        <small>Qué actividades solías poder mantener, reducir o aplazar.</small>
      </div>
    </div>
  </aside>
</div>
</section> <section class="cpp-section cpp-change-timeline" aria-labelledby="cpp-timeline-title"> <div class="cpp-container"> <div class="cpp-section-heading"> <span class="cpp-eyebrow">Cronología del cambio</span> <h2 id="cpp-timeline-title">Del patrón habitual a una diferencia que merece seguimiento</h2> <p> Una línea temporal ayuda a separar un episodio aislado de un cambio que empieza a repetirse o a progresar. </p> </div>
  <div class="cpp-timeline-shell">
    <div class="cpp-timeline-line" aria-hidden="true"></div>

    <div class="cpp-timeline-grid">
      <article class="cpp-timeline-step">
        <div>
          <span class="cpp-timeline-marker">01</span>
          <h3>Patrón habitual</h3>
          <p>
            Describe cómo eran los episodios antes de notar diferencias.
          </p>
        </div>
        <span class="cpp-timeline-question">
          ¿Qué características se repetían con mayor frecuencia?
        </span>
      </article>

      <article class="cpp-timeline-step">
        <div>
          <span class="cpp-timeline-marker">02</span>
          <h3>Primer episodio diferente</h3>
          <p>
            Anota la primera vez que algo dejó de parecerse a lo habitual.
          </p>
        </div>
        <span class="cpp-timeline-question">
          ¿Qué fue exactamente lo diferente ese día?
        </span>
      </article>

      <article class="cpp-timeline-step">
        <div>
          <span class="cpp-timeline-marker">03</span>
          <h3>Repetición</h3>
          <p>
            Observa si la nueva característica vuelve a aparecer en otros episodios.
          </p>
        </div>
        <span class="cpp-timeline-question">
          ¿Se repitió de forma parecida o cambió de nuevo?
        </span>
      </article>

      <article class="cpp-timeline-step">
        <div>
          <span class="cpp-timeline-marker">04</span>
          <h3>Evolución</h3>
          <p>
            Revisa si la frecuencia, la duración o el impacto siguen aumentando.
          </p>
        </div>
        <span class="cpp-timeline-question">
          ¿El cambio se mantiene, fluctúa o progresa?
        </span>
      </article>

      <article class="cpp-timeline-step">
        <div>
          <span class="cpp-timeline-marker">05</span>
          <h3>Consulta</h3>
          <p>
            Lleva una cronología breve con ejemplos representativos.
          </p>
        </div>
        <span class="cpp-timeline-question">
          ¿Qué preguntas necesitas aclarar con un profesional?
        </span>
      </article>
    </div>

    <div class="cpp-timeline-summary">
      <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
        <circle cx="12" cy="12" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
        <path d="M12 10.5V16" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        <circle cx="12" cy="7.4" r="1" fill="currentColor"></circle>
      </svg>
      <p>
        No necesitas conocer la fecha exacta. Expresiones como «desde principios de mes»,
        «después de varios episodios» o «durante las últimas semanas» pueden ser suficientes
        para ordenar la evolución.
      </p>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="cpp-section cpp-patterns" aria-labelledby="cpp-patterns-title"> <div class="cpp-container"> <div class="cpp-section-heading"> <span class="cpp-eyebrow">Dimensiones del cambio</span> <h2 id="cpp-patterns-title">Qué puede haber cambiado respecto a tus episodios habituales</h2> <p> No se trata de encontrar una sola señal, sino de describir qué variables han dejado de comportarse como antes. </p> </div>
  <div class="cpp-pattern-grid">
    <article class="cpp-pattern-card">
      <div class="cpp-pattern-icon">
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        </svg>
      </div>
      <h3>Frecuencia y duración</h3>
      <p>
        Los episodios pueden aparecer más a menudo, durar más tiempo, presentarse en momentos
        diferentes o resultar más variables que antes.
      </p>
      <div class="cpp-pattern-question">
        ¿El cambio se observa en un único episodio o se repite de forma mantenida?
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-pattern-card">
      <div class="cpp-pattern-icon">
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        </svg>
      </div>
      <h3>Calidad y localización</h3>
      <p>
        Puede cambiar la sensación —presión, latido, peso u otra—, la zona donde comienza o la
        forma en que el dolor se extiende.
      </p>
      <div class="cpp-pattern-question">
        ¿La nueva descripción se repite o solo apareció una vez?
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-pattern-card">
      <div class="cpp-pattern-icon">
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        </svg>
      </div>
      <h3>Síntomas acompañantes</h3>
      <p>
        Pueden aparecer molestias nuevas, variar la sensibilidad a la luz o al sonido o cambiar
        el momento en que surgen las náuseas.
      </p>
      <div class="cpp-pattern-question">
        ¿El síntoma es nuevo, más intenso o simplemente más fácil de reconocer?
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-pattern-card">
      <div class="cpp-pattern-icon">
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        </svg>
      </div>
      <h3>Respuesta a la actividad</h3>
      <p>
        Caminar, subir escaleras, agacharte o continuar con la rutina puede afectar al episodio
        de una forma distinta a la habitual.
      </p>
      <div class="cpp-pattern-question">
        ¿El movimiento modifica ahora el dolor de una manera que antes no ocurría?
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-pattern-card">
      <div class="cpp-pattern-icon">
        <svg width="27" height="27" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
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          <path d="M4 24h20" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Intensidad e impacto</h3>
      <p>
        Puede aumentar la necesidad de reducir tareas, descansar, buscar menos estímulos o
        aplazar actividades habituales.
      </p>
      <div class="cpp-pattern-question">
        ¿El impacto está aumentando aunque la sensación del dolor sea parecida?
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-pattern-card">
      <div class="cpp-pattern-icon">
        <svg width="27" height="27" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
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          <circle cx="13" cy="21" r="2" fill="currentColor"></circle>
        </svg>
      </div>
      <h3>Variabilidad entre episodios</h3>
      <p>
        Puede aparecer un nuevo grupo de episodios o aumentar la diferencia entre patrones que
        ya existían.
      </p>
      <div class="cpp-pattern-question">
        ¿Estás observando un patrón nuevo o mayor variación dentro del patrón conocido?
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="cpp-section cpp-context" aria-labelledby="cpp-context-title"> <div class="cpp-container cpp-context-layout"> <div class="cpp-context-copy"> <span class="cpp-eyebrow">Contexto y posibles desencadenantes</span> <h2 id="cpp-context-title">Registra lo que coincidió con el cambio sin asumir que lo causó</h2>
    <p>
      Cuando un patrón cambia es natural buscar una explicación inmediata. Puedes anotar
      situaciones que coincidieron con el episodio, pero una coincidencia temporal no demuestra
      por sí sola una relación causal.
    </p>

    <p>
      El contexto puede incluir cambios de rutina, descanso, alimentación, actividad, estrés,
      exposición a estímulos, enfermedad reciente u otras circunstancias relevantes. Su utilidad
      está en facilitar una conversación clínica, no en construir una explicación definitiva.
    </p>

    <p>
      Evita eliminar actividades, alimentos o hábitos únicamente porque aparecieron cerca de un
      episodio. Primero registra si la asociación se repite y coméntala con un profesional cuando
      sea pertinente.
    </p>

    <div class="cpp-context-note">
      <p>
        <strong>Forma prudente de escribirlo:</strong> «El cambio coincidió con esta situación,
        pero no sé si existe relación».
      </p>
    </div>
  </div>

  <div class="cpp-context-list" aria-label="Aspectos contextuales que pueden registrarse">
    <div class="cpp-context-item">
      <span class="cpp-context-icon">01</span>
      <div>
        <strong>Cambios de horario o descanso</strong>
        <span>Variaciones en sueño, turnos, viajes o rutinas habituales.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-context-item">
      <span class="cpp-context-icon">02</span>
      <div>
        <strong>Cambios de actividad o entorno</strong>
        <span>Pantallas, ruido, desplazamientos, esfuerzo o exposición ambiental distinta.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-context-item">
      <span class="cpp-context-icon">03</span>
      <div>
        <strong>Situaciones físicas o emocionales</strong>
        <span>Enfermedad reciente, tensión emocional o cambios en la rutina cotidiana.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-context-item">
      <span class="cpp-context-icon">04</span>
      <div>
        <strong>Cambios ya indicados por profesionales</strong>
        <span>Información relevante sobre seguimiento, sin modificar nada por cuenta propia.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-context-item">
      <span class="cpp-context-icon">05</span>
      <div>
        <strong>Ausencia de un contexto claro</strong>
        <span>También es válido registrar que el cambio apareció sin una circunstancia evidente.</span>
      </div>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="cpp-section cpp-observation" aria-labelledby="cpp-observation-title"> <div class="cpp-container cpp-observation-layout"> <div class="cpp-observation-intro"> <span class="cpp-eyebrow">Ficha de cambio</span> <h2 id="cpp-observation-title">Añade una cronología específica a tu diario</h2> <p> El diario habitual describe cada episodio. La ficha de cambio compara el patrón anterior con lo que está ocurriendo ahora. </p> <p> No es necesario completar todos los apartados. Conserva las dudas y evita rellenar espacios con suposiciones. </p>
    <div class="cpp-observation-tip">
      <p>
        <strong>Consejo práctico:</strong> utiliza frases comparativas como «antes ocurría»,
        «ahora ocurre» y «desde aproximadamente».
      </p>
    </div>
  </div>

  <div class="cpp-change-sheet" role="region" aria-label="Plantilla para registrar un cambio de patrón" tabindex="0">
    <div class="cpp-sheet-header">
      <strong>Cronología del cambio</strong>
      <span>Plantilla descriptiva, no diagnóstica</span>
    </div>

    <div class="cpp-sheet-section">
      <div class="cpp-sheet-title">1. Referencia anterior</div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Cómo era antes</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Describe frecuencia, duración, sensación, acompañantes e impacto habituales.
          <span class="cpp-sheet-example">
            Ejemplo: aparecía de forma ocasional, duraba varias horas y podía continuar con la rutina.
          </span>
        </div>
      </div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Variación normal</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Indica qué pequeñas diferencias ya existían sin representar un cambio nuevo.
        </div>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-sheet-section">
      <div class="cpp-sheet-title">2. Primer cambio observado</div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Fecha aproximada</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Cuándo notaste por primera vez una diferencia clara.
        </div>
      </div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Qué cambió</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Frecuencia, duración, sensación, localización, acompañantes, actividad o impacto.
        </div>
      </div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Contexto</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Qué circunstancias coincidieron con el episodio, sin asumir una causa.
        </div>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-sheet-section">
      <div class="cpp-sheet-title">3. Evolución posterior</div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Repetición</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Si la diferencia volvió a aparecer y con qué frecuencia aproximada.
        </div>
      </div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Progresión</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Si el cambio se mantiene parecido, fluctúa, aumenta o vuelve al patrón anterior.
        </div>
      </div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Impacto actual</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Qué actividades están siendo más difíciles o requieren más modificaciones.
        </div>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-sheet-section">
      <div class="cpp-sheet-title">4. Preguntas para consulta</div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Duda principal</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Qué necesitas comprender sobre la diferencia observada.
        </div>
      </div>

      <div class="cpp-sheet-row">
        <div class="cpp-sheet-label">Qué seguir registrando</div>
        <div class="cpp-sheet-value">
          Pregunta qué variables merecen atención durante los próximos episodios.
        </div>
      </div>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="cpp-section cpp-interpretation" aria-labelledby="cpp-interpretation-title"> <div class="cpp-container cpp-interpretation-layout"> <div class="cpp-interpretation-copy"> <span class="cpp-eyebrow">Interpretación prudente</span> <h2 id="cpp-interpretation-title">El registro puede mostrar una tendencia, pero no explicar por sí solo su causa</h2>
    <p>
      Al revisar varias fichas puedes observar que una diferencia fue puntual, que se ha repetido
      o que está aumentando. Estas son descripciones útiles para una consulta, no conclusiones
      sobre el origen del cambio.
    </p>

    <p>
      También puede ocurrir que el patrón parezca diferente porque ahora registras más detalles.
      Anotar esa posibilidad ayuda a distinguir entre un cambio real y una mejor observación.
    </p>

    <p>
      Cuando existen varios tipos de episodio, compara cada uno con su referencia anterior.
      Un patrón puede mantenerse estable mientras otro cambia.
    </p>

    <div class="cpp-interpretation-warning">
      <p>
        <strong>No conviertas la cronología en una puntuación:</strong> contar diferencias no
        permite determinar la gravedad ni clasificar individualmente el dolor.
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="cpp-reading-panel">
    <div class="cpp-reading-header">
      <strong>Cuatro lecturas posibles</strong>
      <span>Resultados descriptivos que pueden llevarse a consulta</span>
    </div>

    <div class="cpp-reading-item">
      <span>01</span>
      <div>
        <strong>Variación aislada</strong>
        <small>Un episodio fue diferente, pero después volvió el patrón habitual.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-reading-item">
      <span>02</span>
      <div>
        <strong>Nueva combinación repetida</strong>
        <small>Las mismas diferencias aparecen en varios episodios.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-reading-item">
      <span>03</span>
      <div>
        <strong>Cambio progresivo</strong>
        <small>La frecuencia, la duración o el impacto aumentan con el tiempo.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="cpp-reading-item">
      <span>04</span>
      <div>
        <strong>Mayor precisión del registro</strong>
        <small>La diferencia puede reflejar que ahora observas más variables.</small>
      </div>
    </div>
  </aside>
</div>
</section> <section class="cpp-section cpp-consult" aria-labelledby="cpp-consult-title"> <div class="cpp-container"> <div class="cpp-consult-panel"> <div class="cpp-consult-copy"> <span class="cpp-eyebrow">Preparar la consulta</span> <h2 id="cpp-consult-title">Resume el cambio con una comparación antes-ahora</h2>
      <p>
        Lleva uno o dos ejemplos del patrón habitual y uno o dos episodios que muestren la
        diferencia. Añade una fecha aproximada de inicio y explica si el cambio se ha repetido o
        está aumentando.
      </p>

      <p>
        No necesitas solicitar una clasificación concreta. Puedes preguntar qué relevancia tiene
        la evolución observada, qué variables conviene seguir registrando y cuándo debería
        revisarse de nuevo.
      </p>

      <a class="cpp-button" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/">
        Preparar preguntas para la consulta
      </a>
    </div>

    <ul class="cpp-consult-questions">
      <li>¿Qué diferencias de mi cronología son más relevantes?</li>
      <li>¿Este cambio debe seguirse como un patrón separado?</li>
      <li>¿Qué variables debería registrar en los próximos episodios?</li>
      <li>¿Qué cambios justificarían una revisión antes de la fecha prevista?</li>
      <li>¿Cómo puedo describir mejor la progresión observada?</li>
    </ul>
  </div>
</div>
</section> <section class="cpp-section cpp-errors" aria-labelledby="cpp-errors-title"> <div class="cpp-container"> <div class="cpp-section-heading"> <span class="cpp-eyebrow">Errores frecuentes</span> <h2 id="cpp-errors-title">Qué puede distorsionar la lectura de un cambio</h2> <p> Una cronología sencilla y concreta suele ser más útil que una explicación cerrada sobre la causa. </p> </div>
  <div class="cpp-error-grid">
    <article class="cpp-error-card">
      <span class="cpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Confundir un episodio intenso con un cambio permanente</h3>
        <p>
          Un episodio diferente merece registrarse, pero debe observarse si la diferencia se
          repite o vuelve el patrón habitual.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-error-card">
      <span class="cpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Resumir la evolución únicamente como «está peor»</h3>
        <p>
          Explica qué variable ha cambiado: frecuencia, duración, sensación, acompañantes,
          actividad o impacto.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-error-card">
      <span class="cpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Asignar una causa por una coincidencia temporal</h3>
        <p>
          Registra el contexto, pero mantén abierta la interpretación hasta contar con una
          valoración adecuada.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-error-card">
      <span class="cpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Mezclar varios patrones en una sola cronología</h3>
        <p>
          Si existen episodios diferentes, compara cada grupo con su propia referencia anterior.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-error-card">
      <span class="cpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Modificar rutinas para comprobar una sospecha</h3>
        <p>
          No necesitas exponerte deliberadamente a esfuerzos, luces, sonidos u otras situaciones
          para verificar el cambio.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="cpp-error-card">
      <span class="cpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Esperar a tener un registro perfecto antes de consultar</h3>
        <p>
          Una cronología incompleta puede ser suficiente para iniciar la conversación. El diario
          no debe retrasar una valoración necesaria.
        </p>
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="cpp-alert" aria-labelledby="cpp-alert-title"> <div class="cpp-container"> <div class="cpp-alert-box"> <div class="cpp-alert-icon"> <svg width="32" height="32" viewbox="0 0 34 34" fill="none" aria-hidden="true"> <path d="M17 5 5.5 27h23L17 5Z" stroke="currentColor" stroke-width="2.1" stroke-linejoin="round"></path> <path d="M17 12.5v7.5M17 24h.01" stroke="currentColor" stroke-width="2.1" stroke-linecap="round"></path> </svg> </div>
    <div>
      <h2 id="cpp-alert-title">No normalices un cambio marcado, repentino o progresivo</h2>
      <p>
        Utiliza la atención sanitaria adecuada ante un dolor súbito e intenso, síntomas nuevos
        preocupantes o un episodio claramente diferente que te genere alarma. También conviene
        solicitar valoración cuando el patrón cambia de forma progresiva o interfiere cada vez
        más en la vida cotidiana. No esperes a completar la cronología si la situación parece urgente.
      </p>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="cpp-section cpp-related" aria-labelledby="cpp-related-title"> <div class="cpp-container cpp-related-layout"> <div class="cpp-related-copy"> <span class="cpp-eyebrow">Siguiente paso</span> <h2 id="cpp-related-title">Convierte la cronología en preguntas concretas</h2> <p> Resume cómo era el patrón anterior, qué cambió, desde cuándo y cómo ha evolucionado. Después selecciona las dudas que necesitas aclarar en la consulta. </p> <a class="cpp-button" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/"> Preparar la consulta </a> </div>
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        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 7h12v9H11l-5 4V7Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linejoin="round"></path>
          <path d="M10 10h4M10 13h3" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <strong>Preguntas para una consulta por dolor recurrente</strong>
      <span class="cpp-related-arrow">→</span>
    </a>

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        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
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</section> <aside class="cpp-limit" aria-label="Fuentes y límites de la información"> <div class="cpp-container"> <div class="cpp-limit-box"> <p> <strong>Finalidad de esta guía:</strong> ayudarte a comparar el patrón habitual con cambios recientes, construir una cronología y preparar una consulta sin autodiagnóstico. </p> <p> Como referencia general sobre la clasificación y la variabilidad de las cefaleas, puede consultarse la <a href="https://ichd-3.org/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> Clasificación Internacional de las Cefaleas ICHD-3 </a>. El registro no sustituye una historia clínica, una exploración ni una valoración individual. </p> </div> </div> </aside> <section class="cpp-final" aria-labelledby="cpp-final-title"> <div class="cpp-container cpp-final-content"> <span class="cpp-eyebrow cpp-eyebrow-light">Principio final</span> <h2 id="cpp-final-title">No normalices un cambio marcado o progresivo</h2> <p> Describe qué era habitual, qué ha cambiado y cómo evoluciona. Lleva la cronología a consulta y utiliza atención sanitaria adecuada cuando el cambio sea repentino o preocupante. </p> <a class="cpp-button cpp-button-light" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/"> Preparar preguntas para la consulta </a> </div> </section> </article>

</div>
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		<item>
		<title>Preguntas para una consulta por dolor de cabeza recurrente</title>
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		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 21:20:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Guías]]></category>
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										<content:encoded><![CDATA[<div data-spectra-id="spectra-mrml1l2w-u4tajp"	class="spectra-is-root-container alignfull spectra-overlay-color wp-block-spectra-container is-layout-flow wp-block-spectra-container-is-layout-flow" data-orientation="horizontal"	>
	

<article class="qdc-page"> <style> .qdc-page { --qdc-primary: #344b5e; --qdc-primary-dark: #263a49; --qdc-secondary: #6f8c99; --qdc-secondary-dark: #526f7b; --qdc-bg: #f2f6f7; --qdc-surface: #ffffff; --qdc-text: #1f2b32; --qdc-muted: #5f6d74; --qdc-border: #d8e3e6; --qdc-soft: #e7eff2; --qdc-warm: #f5eee2; --qdc-warm-border: #dbc7a4; --qdc-radius-sm: 10px; --qdc-radius-md: 18px; --qdc-radius-lg: 28px; --qdc-shadow: 0 18px 45px rgba(31, 43, 50, 0.09); --qdc-container: 1140px; overflow: hidden; color: var(--qdc-text); background: var(--qdc-surface); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 1.72; }
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.qdc-example-title {
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.qdc-related {
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.qdc-related-layout {
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  color: #ffffff;
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.qdc-final::after {
  position: absolute;
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.qdc-final::before {
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.qdc-final::after {
  right: -100px;
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.qdc-final-content {
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.qdc-final h2 {
  color: #ffffff;
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.qdc-final p {
  color: #dbe6ea;
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  .qdc-hero-layout,
  .qdc-before-layout,
  .qdc-checklist-layout,
  .qdc-during-layout,
  .qdc-after-layout,
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    width: 42px;
    height: 42px;
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  .qdc-question-list li {
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  .qdc-example-grid {
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  }

  .qdc-change-panel {
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  }

  .qdc-alert-box {
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  }

  .qdc-final {
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  }
}
</style> <header class="qdc-hero"> <div class="qdc-container qdc-hero-layout"> <div class="qdc-hero-copy"> <span class="qdc-eyebrow">Preparación de la consulta</span> <h1>Preguntas para una consulta por dolor de cabeza recurrente</h1> <p> Preparar algunas preguntas puede ayudarte a explicar mejor los episodios, comprender qué información necesita el profesional y salir de la consulta con un siguiente paso más claro, sin intentar solicitar de antemano un diagnóstico concreto. </p>
    <div class="qdc-hero-actions">
      <a class="qdc-button" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/">
        Revisar primero el diario
      </a>
      <a class="qdc-text-link" href="/pueden-coexistir-migrana-y-cefalea-tensional/">
        Entender por qué pueden existir patrones distintos
      </a>
    </div>

    <div class="qdc-hero-note">
      <svg width="21" height="21" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
        <circle cx="12" cy="12" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
        <path d="M12 10.5V16" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        <circle cx="12" cy="7.4" r="1" fill="currentColor"></circle>
      </svg>
      <p>
        Lleva preguntas abiertas y ejemplos concretos. La consulta no necesita comenzar con una
        etiqueta como «migraña tensional» ni con una petición de tratamiento o prueba específica.
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="qdc-care-route" aria-label="Recorrido de preparación de la consulta">
    <div class="qdc-care-heading">
      <strong>Recorrido de la consulta</strong>
      <span>Preparar, explicar, comprender y registrar el siguiente paso</span>
    </div>

    <div class="qdc-care-step">
      <span class="qdc-care-number">01</span>
      <div>
        <strong>Antes</strong>
        <small>Selecciona ejemplos, cambios recientes y dudas prioritarias.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-care-step">
      <span class="qdc-care-number">02</span>
      <div>
        <strong>Al comenzar</strong>
        <small>Explica el motivo principal y el impacto cotidiano.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-care-step">
      <span class="qdc-care-number">03</span>
      <div>
        <strong>Durante</strong>
        <small>Pregunta qué información falta y cómo interpretar los patrones.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-care-step">
      <span class="qdc-care-number">04</span>
      <div>
        <strong>Al terminar</strong>
        <small>Confirma qué observar, cuándo revisar y cuál es el siguiente paso.</small>
      </div>
    </div>
  </aside>
</div>
</header> <nav class="qdc-preparation-strip" aria-label="Principios para preparar la consulta"> <div class="qdc-container qdc-preparation-grid"> <div class="qdc-preparation-intro"> <strong>Tres principios para aprovechar mejor la consulta</strong> <span> No necesitas memorizar términos médicos ni llevar una conclusión cerrada. </span> </div>
  <div class="qdc-preparation-item">
    <span class="qdc-preparation-number">1</span>
    <div>
      <strong>Prioriza</strong>
      <span>Elige las dudas que más afectan a tu vida cotidiana.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="qdc-preparation-item">
    <span class="qdc-preparation-number">2</span>
    <div>
      <strong>Ejemplifica</strong>
      <span>Lleva episodios concretos en lugar de descripciones generales.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="qdc-preparation-item">
    <span class="qdc-preparation-number">3</span>
    <div>
      <strong>Confirma</strong>
      <span>Repite con tus palabras el siguiente paso antes de terminar.</span>
    </div>
  </div>
</div>
</nav> <section class="qdc-section qdc-before" aria-labelledby="qdc-before-title"> <div class="qdc-container qdc-before-layout"> <div class="qdc-before-copy"> <span class="qdc-eyebrow">Antes de la consulta</span> <h2 id="qdc-before-title">Prepara una historia breve, no una clasificación propia</h2>
    <p>
      La consulta puede comenzar con una explicación sencilla: desde cuándo aparecen los
      dolores, con qué frecuencia aproximada, cómo afectan a tu actividad y qué ha cambiado
      recientemente.
    </p>

    <p>
      No es necesario resumir todos los episodios en una sola frase. Si has observado dolores
      que no se comportan igual, selecciona uno o dos ejemplos de cada patrón y explica sus
      diferencias.
    </p>

    <p>
      Un diario puede ayudarte a recordar la calidad del dolor, la localización, la sensibilidad
      a la luz o al sonido, las náuseas, los cambios al moverte y las actividades que tuviste que
      reducir o detener.
    </p>

    <div class="qdc-before-note">
      <p>
        <strong>Una frase de inicio posible:</strong> «Tengo episodios de dolor de cabeza
        recurrente y he observado que no todos son iguales. Me gustaría explicar los patrones y
        saber qué información debo seguir registrando».
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="qdc-pack">
    <h2>Qué llevar preparado</h2>

    <div class="qdc-pack-item">
      <span class="qdc-pack-icon">
        <svg width="23" height="23" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 4h12v16H6z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></path>
          <path d="M9 8h6M9 12h6M9 16h4" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <div>
        <strong>Ejemplos del diario</strong>
        <small>Dos o tres episodios frecuentes y uno claramente diferente.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-pack-item">
      <span class="qdc-pack-icon">
        <svg width="23" height="23" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M5 19V10M12 19V5M19 19v-6" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
          <path d="M3 21h18" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <div>
        <strong>Cambios recientes</strong>
        <small>Frecuencia, duración, sensación, acompañantes o impacto.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-pack-item">
      <span class="qdc-pack-icon">
        <svg width="23" height="23" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 7h12v9H11l-5 4V7Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linejoin="round"></path>
          <path d="M10 10h4M10 13h3" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <div>
        <strong>Tres preguntas prioritarias</strong>
        <small>Las dudas que más necesitas comprender en esa consulta.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-pack-item">
      <span class="qdc-pack-icon">
        <svg width="23" height="23" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <circle cx="12" cy="12" r="8" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
          <path d="M12 7v5l3 2" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <div>
        <strong>Cronología aproximada</strong>
        <small>Cuándo comenzó el problema y cómo ha evolucionado.</small>
      </div>
    </div>
  </aside>
</div>
</section> <section class="qdc-section qdc-priority" aria-labelledby="qdc-priority-title"> <div class="qdc-container"> <div class="qdc-section-heading"> <span class="qdc-eyebrow">Ordenar las dudas</span> <h2 id="qdc-priority-title">Prioriza las preguntas que cambian lo que debes hacer después</h2> <p> Una lista muy larga puede dificultar la conversación. Divide tus dudas en tres niveles y empieza por las imprescindibles. </p> </div>
  <div class="qdc-priority-grid">
    <article class="qdc-priority-card">
      <span class="qdc-priority-number">01</span>
      <h3>Lo que necesitas aclarar hoy</h3>
      <p>
        Incluye la razón principal por la que pediste la consulta, los cambios que te preocupan
        y las dudas necesarias para entender el siguiente paso.
      </p>
      <div class="qdc-priority-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «He observado dos patrones diferentes. ¿Qué datos ayudan a interpretarlos?»
      </div>
    </article>

    <article class="qdc-priority-card">
      <span class="qdc-priority-number">02</span>
      <h3>Lo que conviene seguir observando</h3>
      <p>
        Pregunta qué información del diario merece especial atención y qué detalles pueden
        simplificarse.
      </p>
      <div class="qdc-priority-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «¿Debo registrar por separado la luz, el sonido y las náuseas?»
      </div>
    </article>

    <article class="qdc-priority-card">
      <span class="qdc-priority-number">03</span>
      <h3>Lo que puede revisarse más adelante</h3>
      <p>
        Anota dudas secundarias que podrían depender de la evolución o de información que todavía
        no está disponible.
      </p>
      <div class="qdc-priority-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «¿Qué aspectos revisaremos en la próxima consulta si el patrón continúa?»
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="qdc-section qdc-checklist" aria-labelledby="qdc-checklist-title"> <div class="qdc-container qdc-checklist-layout"> <div class="qdc-checklist-intro"> <span class="qdc-eyebrow">Lista de preguntas</span> <h2 id="qdc-checklist-title">Preguntas útiles para comprender los episodios y el siguiente paso</h2> <p> Selecciona únicamente las que se ajusten a tu situación. Puedes copiarlas, resumirlas o reformularlas con tus propias palabras. </p>
    <div class="qdc-checklist-tip">
      <p>
        <strong>No hace falta plantearlas todas.</strong> Marca tres preguntas prioritarias y
        guarda las demás por si queda tiempo o para una revisión posterior.
      </p>
    </div>
  </div>

  <div class="qdc-question-groups">
    <section class="qdc-question-group" aria-labelledby="qdc-group-patterns">
      <div class="qdc-question-group-header">
        <span class="qdc-question-group-icon">
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          </svg>
        </span>
        <div>
          <h3 id="qdc-group-patterns">Sobre los patrones observados</h3>
          <p>Para entender si los episodios deben describirse juntos o por separado.</p>
        </div>
      </div>

      <ul class="qdc-question-list">
        <li>¿Los episodios que he registrado parecen formar uno o varios patrones?</li>
        <li>¿Qué diferencias entre mis episodios son clínicamente relevantes?</li>
        <li>¿Es útil separar los dolores con náuseas de los que no las presentan?</li>
        <li>¿Debo mantener como grupo aparte los episodios difíciles de describir?</li>
        <li>¿Qué características pueden solaparse sin significar que sean el mismo patrón?</li>
      </ul>
    </section>

    <section class="qdc-question-group" aria-labelledby="qdc-group-description">
      <div class="qdc-question-group-header">
        <span class="qdc-question-group-icon">
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          </svg>
        </span>
        <div>
          <h3 id="qdc-group-description">Sobre cómo describir el dolor</h3>
          <p>Para mejorar el lenguaje utilizado en el diario y en futuras consultas.</p>
        </div>
      </div>

      <ul class="qdc-question-list">
        <li>¿Qué detalles de la calidad del dolor debería explicar con más precisión?</li>
        <li>¿La localización debe registrarse al inicio o durante todo el episodio?</li>
        <li>¿Cómo puedo describir mejor el impacto sin depender únicamente de una escala numérica?</li>
        <li>¿Qué ejemplos cotidianos resultan útiles para explicar la intensidad?</li>
        <li>¿Cómo debo registrar una sensación que no sé nombrar con claridad?</li>
      </ul>
    </section>

    <section class="qdc-question-group" aria-labelledby="qdc-group-accompanying">
      <div class="qdc-question-group-header">
        <span class="qdc-question-group-icon">
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          </svg>
        </span>
        <div>
          <h3 id="qdc-group-accompanying">Sobre síntomas acompañantes y actividad</h3>
          <p>Para saber qué variables conviene observar en cada episodio.</p>
        </div>
      </div>

      <ul class="qdc-question-list">
        <li>¿Debo registrar por separado la sensibilidad a la luz y al sonido?</li>
        <li>¿Qué información sobre las náuseas resulta más útil?</li>
        <li>¿Cómo describo lo que ocurre al caminar o subir escaleras sin hacer pruebas deliberadas?</li>
        <li>¿Conviene anotar los síntomas que estuvieron ausentes?</li>
        <li>¿Qué cambios en el entorno muestran mejor el impacto de estos acompañantes?</li>
      </ul>
    </section>

    <section class="qdc-question-group" aria-labelledby="qdc-group-diary">
      <div class="qdc-question-group-header">
        <span class="qdc-question-group-icon">
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          </svg>
        </span>
        <div>
          <h3 id="qdc-group-diary">Sobre el diario de episodios</h3>
          <p>Para mantener un registro útil sin convertirlo en una carga excesiva.</p>
        </div>
      </div>

      <ul class="qdc-question-list">
        <li>¿Qué campos de mi diario son imprescindibles y cuáles puedo simplificar?</li>
        <li>¿Cuánto tiempo conviene mantener el registro antes de revisarlo?</li>
        <li>¿Debo anotar todos los episodios o seleccionar los más representativos?</li>
        <li>¿Cómo puedo señalar un episodio incompleto o difícil de recordar?</li>
        <li>¿Qué cambios deberían quedar destacados en una cronología aparte?</li>
      </ul>
    </section>

    <section class="qdc-question-group" aria-labelledby="qdc-group-followup">
      <div class="qdc-question-group-header">
        <span class="qdc-question-group-icon">
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          </svg>
        </span>
        <div>
          <h3 id="qdc-group-followup">Sobre el seguimiento</h3>
          <p>Para salir de la consulta sabiendo qué observar y cuándo volver a revisar.</p>
        </div>
      </div>

      <ul class="qdc-question-list">
        <li>¿Qué cambios debo vigilar a partir de ahora?</li>
        <li>¿Qué información debería llevar a la próxima revisión?</li>
        <li>¿Cuándo conviene solicitar una valoración antes de la fecha prevista?</li>
        <li>¿Qué parte del patrón todavía necesita más observación?</li>
        <li>¿Cuál es el siguiente paso y qué objetivo tiene?</li>
      </ul>
    </section>
  </div>
</div>
</section> <section class="qdc-section qdc-during" aria-labelledby="qdc-during-title"> <div class="qdc-container qdc-during-layout"> <div class="qdc-during-copy"> <span class="qdc-eyebrow">Durante la consulta</span> <h2 id="qdc-during-title">Explica primero lo esencial y deja las etiquetas para la valoración</h2>
    <p>
      Comienza por el motivo principal de la consulta y por el impacto que los episodios tienen
      sobre tu actividad. Después presenta los ejemplos que mejor muestran las diferencias entre
      patrones.
    </p>

    <p>
      Puedes decir que utilizabas una expresión como «migraña tensional», pero que deseas
      comprender si describe adecuadamente lo que ocurre. No es necesario defender esa etiqueta
      ni sustituirla inmediatamente por otra.
    </p>

    <p>
      Cuando una explicación no resulte clara, pide que se repita con palabras más sencillas.
      También puedes resumir lo entendido y preguntar si tu interpretación es correcta.
    </p>
  </div>

  <div class="qdc-conversation" aria-label="Estructura orientativa para explicar los episodios">
    <div class="qdc-conversation-header">
      <strong>Una estructura sencilla para hablar</strong>
      <span>Motivo, ejemplos, cambios, dudas y siguiente paso</span>
    </div>

    <div class="qdc-conversation-item">
      <span class="qdc-conversation-number">01</span>
      <div>
        <strong>Motivo principal</strong>
        <span>Explica por qué solicitaste la consulta y qué impacto está teniendo.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-conversation-item">
      <span class="qdc-conversation-number">02</span>
      <div>
        <strong>Patrón más frecuente</strong>
        <span>Describe un episodio representativo con datos concretos.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-conversation-item">
      <span class="qdc-conversation-number">03</span>
      <div>
        <strong>Patrón diferente</strong>
        <span>Añade otro ejemplo si no todos los dolores se comportan igual.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-conversation-item">
      <span class="qdc-conversation-number">04</span>
      <div>
        <strong>Cambio reciente</strong>
        <span>Indica qué ha variado y desde cuándo lo observas.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-conversation-item">
      <span class="qdc-conversation-number">05</span>
      <div>
        <strong>Pregunta prioritaria</strong>
        <span>Formula la duda que necesitas comprender antes de terminar.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-conversation-example">
      <strong>Ejemplo de explicación breve</strong>
      «La mayoría de los episodios se sienten como presión y puedo continuar trabajando, aunque
      con menor concentración. Otros días el dolor es rítmico, la luz me molesta mucho y tengo
      que dejar la actividad. Quisiera saber qué diferencias debo seguir registrando».
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="qdc-section qdc-examples" aria-labelledby="qdc-examples-title"> <div class="qdc-container"> <div class="qdc-section-heading"> <span class="qdc-eyebrow">Preguntas abiertas y concretas</span> <h2 id="qdc-examples-title">Cómo transformar una petición cerrada en una pregunta más útil</h2> <p> Las preguntas abiertas permiten comprender el razonamiento y evitan limitar la conversación a una conclusión elegida antes de la valoración. </p> </div>
  <div class="qdc-example-grid">
    <article class="qdc-example-card">
      <div class="qdc-example-title">
        <span>01</span>
        <h3>Sobre el nombre del problema</h3>
      </div>
      <div class="qdc-example-body">
        <p>
          Evita centrar toda la consulta en confirmar una etiqueta que quizá no representa todos
          los episodios.
        </p>
        <div class="qdc-example-question">
          <strong>Pregunta más útil</strong>
          «¿Cómo interpreta los patrones que aparecen en mi registro y qué información falta
          para comprenderlos mejor?»
        </div>
      </div>
    </article>

    <article class="qdc-example-card">
      <div class="qdc-example-title">
        <span>02</span>
        <h3>Sobre las diferencias entre episodios</h3>
      </div>
      <div class="qdc-example-body">
        <p>
          Explica qué cambia y pregunta si esa diferencia merece un seguimiento separado.
        </p>
        <div class="qdc-example-question">
          <strong>Pregunta más útil</strong>
          «¿Conviene registrar por separado los episodios con náuseas y sensibilidad a la luz?»
        </div>
      </div>
    </article>

    <article class="qdc-example-card">
      <div class="qdc-example-title">
        <span>03</span>
        <h3>Sobre la utilidad del diario</h3>
      </div>
      <div class="qdc-example-body">
        <p>
          Un registro demasiado complejo puede ser difícil de mantener. Pregunta qué información
          aporta más valor.
        </p>
        <div class="qdc-example-question">
          <strong>Pregunta más útil</strong>
          «¿Qué tres o cuatro variables debería priorizar en mis próximos registros?»
        </div>
      </div>
    </article>

    <article class="qdc-example-card">
      <div class="qdc-example-title">
        <span>04</span>
        <h3>Sobre un cambio reciente</h3>
      </div>
      <div class="qdc-example-body">
        <p>
          Añade una cronología breve y pregunta qué relevancia tiene el cambio observado.
        </p>
        <div class="qdc-example-question">
          <strong>Pregunta más útil</strong>
          «Desde hace varias semanas los episodios duran más. ¿Qué otros cambios debería vigilar?»
        </div>
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="qdc-section qdc-after" aria-labelledby="qdc-after-title"> <div class="qdc-container qdc-after-layout"> <div class="qdc-after-copy"> <span class="qdc-eyebrow">Al finalizar la consulta</span> <h2 id="qdc-after-title">Confirma qué debes observar y cuál es el siguiente paso</h2>
    <p>
      Antes de terminar, resume con tus palabras lo que has entendido. Esto permite corregir
      malentendidos y comprobar que sabes qué información registrar.
    </p>

    <p>
      Pregunta qué cambios merecen una consulta antes de la fecha prevista, qué dudas pueden
      esperar a la revisión y qué objetivo tiene el seguimiento.
    </p>

    <p>
      Anota las indicaciones prácticas en cuanto puedas. La memoria puede simplificar la
      conversación, especialmente cuando se ha tratado mucha información.
    </p>

    <div class="qdc-after-warning">
      <p>
        <strong>No interrumpas ni modifiques un tratamiento por tu cuenta antes de la consulta.</strong>
        Las dudas sobre continuidad, cambios o efectos deben comentarse con el profesional que
        conozca tu situación.
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="qdc-after-plan">
    <div class="qdc-after-header">
      <strong>Comprobación final</strong>
      <span>Cuatro puntos antes de salir</span>
    </div>

    <div class="qdc-after-step">
      <span>01</span>
      <div>
        <strong>Qué se ha observado</strong>
        <small>Patrones, cambios y datos todavía inciertos.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-after-step">
      <span>02</span>
      <div>
        <strong>Qué debes registrar</strong>
        <small>Variables concretas que serán útiles en el seguimiento.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-after-step">
      <span>03</span>
      <div>
        <strong>Cuándo revisar</strong>
        <small>Momento previsto y situaciones que justifican consultar antes.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="qdc-after-step">
      <span>04</span>
      <div>
        <strong>Cuál es el siguiente paso</strong>
        <small>Objetivo de la indicación y qué se espera aclarar.</small>
      </div>
    </div>
  </aside>
</div>
</section> <section class="qdc-section qdc-not-ask" aria-labelledby="qdc-not-ask-title"> <div class="qdc-container"> <div class="qdc-section-heading"> <span class="qdc-eyebrow">Evita cerrar la conversación demasiado pronto</span> <h2 id="qdc-not-ask-title">Tres enfoques que pueden limitar la consulta</h2> <p> No son preguntas prohibidas, pero conviene reformularlas para obtener una explicación más completa y adaptada a tu situación. </p> </div>
  <div class="qdc-not-ask-grid">
    <article class="qdc-not-ask-card">
      <span class="qdc-not-ask-mark">×</span>
      <h3>Pedir que se confirme una etiqueta elegida de antemano</h3>
      <p>
        Presenta los episodios y pregunta cómo se interpretan. Una etiqueta inicial puede no
        representar toda la variabilidad observada.
      </p>
    </article>

    <article class="qdc-not-ask-card">
      <span class="qdc-not-ask-mark">×</span>
      <h3>Solicitar una prueba concreta como única solución</h3>
      <p>
        Pregunta qué información adicional es necesaria y qué objetivo tendría cada posible
        siguiente paso, sin asumir que una prueba determinada es imprescindible.
      </p>
    </article>

    <article class="qdc-not-ask-card">
      <span class="qdc-not-ask-mark">×</span>
      <h3>Reducir todo a una pregunta sobre intensidad</h3>
      <p>
        Añade calidad, localización, acompañantes, respuesta a la actividad, evolución e impacto
        cotidiano.
      </p>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="qdc-section qdc-change" aria-labelledby="qdc-change-title"> <div class="qdc-container"> <div class="qdc-change-panel"> <div class="qdc-change-copy"> <span class="qdc-eyebrow">Cuando el patrón cambia</span> <h2 id="qdc-change-title">Prepara una cronología breve de lo que dejó de ser habitual</h2> <p> Si el dolor ha cambiado, explica qué característica era habitual, qué ocurre ahora y desde cuándo notas la diferencia. Evita resumirlo únicamente como «está peor». </p> <p> Un cambio puede afectar a la frecuencia, la duración, la localización, la sensación, los acompañantes o la repercusión sobre la vida cotidiana. </p> <a class="qdc-text-link" href="/guias/cuando-cambia-el-patron-del-dolor-de-cabeza/"> Preparar una cronología del cambio </a> </div>
    <ul class="qdc-change-list">
      <li>Qué característica era habitual antes.</li>
      <li>Qué ha cambiado y desde qué fecha aproximada.</li>
      <li>Si el cambio se repite o fue un episodio aislado.</li>
      <li>Cómo ha variado el impacto cotidiano.</li>
      <li>Qué síntomas nuevos han aparecido.</li>
    </ul>
  </div>
</div>
</section> <section class="qdc-alert" aria-labelledby="qdc-alert-title"> <div class="qdc-container"> <div class="qdc-alert-box"> <div class="qdc-alert-icon"> <svg width="30" height="30" viewbox="0 0 32 32" fill="none" aria-hidden="true"> <path d="M16 5 5 26h22L16 5Z" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linejoin="round"></path> <path d="M16 12v7M16 23h.01" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path> </svg> </div>
    <div>
      <h2 id="qdc-alert-title">No esperes a una consulta programada ante síntomas preocupantes</h2>
      <p>
        Utiliza atención sanitaria adecuada ante un dolor repentino e intenso, síntomas
        neurológicos nuevos, confusión, fiebre, un traumatismo reciente o cualquier episodio
        claramente distinto que te preocupe. No necesitas completar el diario ni preparar una
        lista de preguntas antes de solicitar ayuda.
      </p>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="qdc-section qdc-related" aria-labelledby="qdc-related-title"> <div class="qdc-container qdc-related-layout"> <div class="qdc-related-copy"> <span class="qdc-eyebrow">Vuelve a tus registros</span> <h2 id="qdc-related-title">Después de la consulta, adapta el diario a lo que necesitas observar</h2> <p> El registro puede simplificarse o reorganizarse según las variables que el profesional considere más relevantes. Mantén separados los episodios diferentes y conserva ejemplos concretos para la siguiente revisión. </p> <a class="qdc-button" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/"> Volver al diario diferencial </a> </div>
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        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 4h12v16H6z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></path>
          <path d="M9 8h6M9 12h6M9 16h4" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <strong>Diario para distinguir patrones de dolor</strong>
      <span class="qdc-related-arrow">→</span>
    </a>

    <a class="qdc-related-link" href="/guias/cuando-cambia-el-patron-del-dolor-de-cabeza/">
      <span class="qdc-related-icon">
        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
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      </span>
      <strong>Cuándo cambia el patrón del dolor de cabeza</strong>
      <span class="qdc-related-arrow">→</span>
    </a>

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      </span>
      <strong>Posible coexistencia de patrones diferentes</strong>
      <span class="qdc-related-arrow">→</span>
    </a>
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</div>
</section> <aside class="qdc-limit" aria-label="Límites de la información"> <div class="qdc-container"> <div class="qdc-limit-box"> <p> <strong>Finalidad de esta guía:</strong> ayudarte a ordenar información, formular preguntas abiertas y comprender mejor el siguiente paso de una consulta por dolor de cabeza recurrente. </p> <p> El contenido no sustituye una valoración profesional, no permite clasificar individualmente los episodios y no debe utilizarse para iniciar, suspender o modificar tratamientos por cuenta propia. </p> </div> </div> </aside> <section class="qdc-final" aria-labelledby="qdc-final-title"> <div class="qdc-container qdc-final-content"> <span class="qdc-eyebrow qdc-eyebrow-light">Principio final</span> <h2 id="qdc-final-title">Lleva ejemplos concretos de episodios diferentes</h2> <p> Prioriza tres preguntas, explica el impacto cotidiano y utiliza el diario para mostrar qué características se repiten y cuáles han cambiado. </p> <a class="qdc-button qdc-button-light" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/"> Revisar los episodios registrados </a> </div> </section> </article>

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		<title>Diario para distinguir patrones de dolor de cabeza</title>
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		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 21:17:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Guías]]></category>
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<article class="dpp-page"> <style> .dpp-page { --dpp-primary: #344b5e; --dpp-primary-dark: #263a49; --dpp-secondary: #6f8c99; --dpp-secondary-dark: #526f7b; --dpp-bg: #f2f6f7; --dpp-surface: #ffffff; --dpp-text: #1f2b32; --dpp-muted: #5f6d74; --dpp-border: #d8e3e6; --dpp-soft: #e7eff2; --dpp-warm: #f5eee2; --dpp-warm-border: #dbc7a4; --dpp-radius-sm: 10px; --dpp-radius-md: 18px; --dpp-radius-lg: 28px; --dpp-shadow: 0 18px 45px rgba(31, 43, 50, 0.09); --dpp-container: 1140px; overflow: hidden; color: var(--dpp-text); background: var(--dpp-surface); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 1.72; }
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}
</style> <header class="dpp-hero"> <div class="dpp-container dpp-hero-layout"> <div class="dpp-hero-copy"> <span class="dpp-eyebrow">Registro comparativo por episodio</span> <h1>Diario para distinguir patrones de dolor de cabeza</h1> <p> Un diario puede ayudarte a separar episodios que no se comportan de la misma manera, conservar detalles que después se olvidan y preparar una consulta con ejemplos concretos, sin intentar convertir el registro en un diagnóstico. </p>
    <div class="dpp-hero-actions">
      <a class="dpp-button" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/">
        Preparar preguntas para la consulta
      </a>
      <a class="dpp-text-link" href="/pueden-coexistir-migrana-y-cefalea-tensional/">
        Revisar por qué pueden existir varios patrones
      </a>
    </div>

    <div class="dpp-hero-note">
      <svg width="21" height="21" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
        <circle cx="12" cy="12" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
        <path d="M12 10.5V16" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        <circle cx="12" cy="7.4" r="1" fill="currentColor"></circle>
      </svg>
      <p>
        El diario describe episodios y cambios. No confirma migraña, cefalea tensional ni otra
        categoría, y no sustituye una valoración clínica.
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="dpp-diary-preview" aria-label="Ejemplo visual de una ficha de dolor de cabeza">
    <div class="dpp-preview-header">
      <strong>Episodio del día</strong>
      <span>Registro individual</span>
    </div>

    <div class="dpp-preview-rows">
      <div class="dpp-preview-row">
        <strong>Inicio</strong>
        <span>Hora aproximada y forma en que comenzó.</span>
      </div>

      <div class="dpp-preview-row">
        <strong>Sensación</strong>
        <span>Presión, latido, peso, punzada u otras palabras.</span>
      </div>

      <div class="dpp-preview-row">
        <strong>Acompañantes</strong>
        <span>Luz, sonido, náuseas u otras molestias.</span>
      </div>

      <div class="dpp-preview-row">
        <strong>Actividad</strong>
        <span>Qué ocurrió al caminar o continuar la rutina.</span>
      </div>

      <div class="dpp-preview-row">
        <strong>Impacto</strong>
        <span>Qué pudiste mantener, reducir o aplazar.</span>
      </div>
    </div>

    <div class="dpp-preview-footer">
      Registra primero. Compara después. No promedies episodios diferentes.
    </div>
  </aside>
</div>
</header> <nav class="dpp-impact-strip" aria-label="Utilidades principales del diario"> <div class="dpp-container dpp-impact-grid"> <div class="dpp-impact-intro"> <strong>Qué puede aportar el registro</strong> <span> Su utilidad no está en etiquetar el dolor, sino en ordenar información que suele mezclarse con el paso de los días. </span> </div>
  <div class="dpp-impact-item">
    <span class="dpp-impact-number">01</span>
    <div>
      <strong>Recordar</strong>
      <span>Conservar detalles antes de que se vuelvan imprecisos.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="dpp-impact-item">
    <span class="dpp-impact-number">02</span>
    <div>
      <strong>Comparar</strong>
      <span>Observar qué características tienden a aparecer juntas.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="dpp-impact-item">
    <span class="dpp-impact-number">03</span>
    <div>
      <strong>Comunicar</strong>
      <span>Llevar ejemplos concretos a una consulta profesional.</span>
    </div>
  </div>
</div>
</nav> <section class="dpp-section dpp-purpose" aria-labelledby="dpp-purpose-title"> <div class="dpp-container dpp-purpose-layout"> <div class="dpp-purpose-copy"> <span class="dpp-eyebrow">Por qué registrar cada episodio</span> <h2 id="dpp-purpose-title">El impacto cotidiano puede revelar diferencias que la memoria simplifica</h2>
    <p>
      Después de varios días es fácil recordar únicamente que «dolía mucho» o que «fue como
      siempre». Sin embargo, dos episodios pueden haber afectado de forma distinta al trabajo,
      al descanso, a la concentración, al movimiento o a la tolerancia a la luz y al sonido.
    </p>

    <p>
      Registrar cada episodio de forma independiente permite conservar esas diferencias. Un día
      quizá pudiste continuar con tu rutina, aunque más despacio; otro día tuviste que dejar una
      pantalla, buscar silencio o aplazar una actividad.
    </p>

    <p>
      La migraña y la cefalea tensional se clasifican como categorías separadas, y la
      Clasificación Internacional de las Cefaleas reconoce que diferenciarlas puede ser difícil,
      especialmente cuando existen dolores frecuentes o patrones que se solapan. También señala
      que algunas personas pueden presentar ambos trastornos. 
      <span class="dpp-citation"></span>
    </p>

    <div class="dpp-purpose-note">
      <p>
        <strong>Idea central:</strong> anota cómo fue ese episodio concreto. No rellenes la
        ficha pensando en cómo suelen ser tus dolores en general.
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="dpp-purpose-visual">
    <h2>Del episodio al patrón</h2>

    <div class="dpp-purpose-step">
      <span>01</span>
      <div>
        <strong>Ocurre el episodio</strong>
        <small>Con una combinación propia de sensaciones, acompañantes e impacto.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="dpp-purpose-step">
      <span>02</span>
      <div>
        <strong>Se registra pronto</strong>
        <small>Antes de que los detalles se mezclen con otros días.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="dpp-purpose-step">
      <span>03</span>
      <div>
        <strong>Se compara después</strong>
        <small>Buscando repeticiones, diferencias y cambios observables.</small>
      </div>
    </div>

    <div class="dpp-purpose-step">
      <span>04</span>
      <div>
        <strong>Se lleva a consulta</strong>
        <small>Como apoyo para explicar lo ocurrido, no como conclusión diagnóstica.</small>
      </div>
    </div>
  </aside>
</div>
</section> <section class="dpp-section dpp-variables" aria-labelledby="dpp-variables-title"> <div class="dpp-container"> <div class="dpp-section-heading"> <span class="dpp-eyebrow">Datos que conviene anotar</span> <h2 id="dpp-variables-title">Ocho variables para describir un episodio sin etiquetarlo</h2> <p> No es necesario rellenar todos los apartados con precisión perfecta. Registra lo que recuerdes y conserva también las dudas. </p> </div>
  <div class="dpp-variable-grid">
    <article class="dpp-variable-card">
      <div class="dpp-variable-icon">
        <svg width="26" height="26" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <circle cx="14" cy="14" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="2"></circle>
          <path d="M14 8v6l4 2" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Fecha, hora e inicio</h3>
      <p>
        Anota cuándo comenzó, si apareció de forma gradual o rápida y qué estabas haciendo en
        ese momento.
      </p>
      <span class="dpp-variable-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «Comenzó sobre las 16:00 mientras trabajaba con el ordenador».
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-variable-card">
      <div class="dpp-variable-icon">
        <svg width="26" height="26" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M4 14h20M9 9l-5 5 5 5M19 9l5 5-5 5" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Calidad del dolor</h3>
      <p>
        Utiliza tus propias palabras: presión, latido, peso, opresión, punzada o una sensación
        difícil de definir.
      </p>
      <span class="dpp-variable-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «Presión continua, como una banda».
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-variable-card">
      <div class="dpp-variable-icon">
        <svg width="26" height="26" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <circle cx="14" cy="14" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="2"></circle>
          <path d="M14 5v18M5 14h18" stroke="currentColor" stroke-width="1.7" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Localización</h3>
      <p>
        Indica dónde empezó, si afectó a un lado o a ambos y si la zona cambió mientras avanzaba.
      </p>
      <span class="dpp-variable-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «Comenzó en la sien derecha y después se extendió hacia la frente».
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-variable-card">
      <div class="dpp-variable-icon">
        <svg width="26" height="26" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 22V12M14 22V5M22 22v-7" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path>
          <path d="M4 24h20" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Intensidad e impacto</h3>
      <p>
        Explica qué actividades pudiste continuar y cuáles tuviste que reducir, detener o aplazar.
      </p>
      <span class="dpp-variable-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «Pude caminar, pero tuve que dejar una tarea que exigía concentración».
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-variable-card">
      <div class="dpp-variable-icon">
        <svg width="26" height="26" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M9 4h10v5H9zM7 9h14v14H7z" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linejoin="round"></path>
          <path d="M11 16h6M14 13v6" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Actividad habitual</h3>
      <p>
        Describe qué ocurrió al caminar, subir escaleras, agacharte o moverte con normalidad.
      </p>
      <span class="dpp-variable-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «Al subir escaleras el dolor se hacía más evidente».
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-variable-card">
      <div class="dpp-variable-icon">
        <svg width="26" height="26" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M14 3v5M14 20v5M3 14h5M20 14h5M6.5 6.5 10 10M18 18l3.5 3.5M21.5 6.5 18 10M10 18l-3.5 3.5" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
          <circle cx="14" cy="14" r="4.5" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
        </svg>
      </div>
      <h3>Luz y sonido</h3>
      <p>
        Señala qué estímulos molestaron y si tuviste que cambiar de habitación, apagar una
        pantalla o buscar silencio.
      </p>
      <span class="dpp-variable-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «Bajé el brillo porque la pantalla resultaba especialmente molesta».
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-variable-card">
      <div class="dpp-variable-icon">
        <svg width="26" height="26" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <circle cx="14" cy="14" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="2"></circle>
          <path d="M10.5 11h.01M17.5 11h.01M10.8 18c1.9-1.5 4.5-1.5 6.4 0" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Náuseas u otros acompañantes</h3>
      <p>
        Registra qué sensaciones aparecieron, cuándo comenzaron y si cambiaron durante el episodio.
      </p>
      <span class="dpp-variable-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «El malestar digestivo apareció después de aumentar el dolor».
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-variable-card">
      <div class="dpp-variable-icon">
        <svg width="26" height="26" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M5 7h18M5 14h18M5 21h18" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path>
          <circle cx="10" cy="7" r="2" fill="currentColor"></circle>
          <circle cx="18" cy="14" r="2" fill="currentColor"></circle>
          <circle cx="13" cy="21" r="2" fill="currentColor"></circle>
        </svg>
      </div>
      <h3>Diferencias respecto a otros días</h3>
      <p>
        Añade qué te pareció nuevo, más intenso, más duradero o simplemente distinto de lo habitual.
      </p>
      <span class="dpp-variable-example">
        <strong>Ejemplo</strong>
        «Esta vez la luz molestó más, aunque el dolor fue menos intenso».
      </span>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="dpp-section dpp-template" aria-labelledby="dpp-template-title"> <div class="dpp-container dpp-template-layout"> <div class="dpp-template-intro"> <span class="dpp-eyebrow">Plantilla por episodio</span> <h2 id="dpp-template-title">Una ficha breve que puedes adaptar a tus necesidades</h2> <p> La plantilla no es un formulario médico ni necesita respuestas exactas. Puedes utilizarla en papel, en una nota del móvil o en cualquier formato que te resulte sencillo. </p> <p> El objetivo es que cada ficha represente un episodio concreto. Si no recuerdas un dato, escribe «no lo sé» en lugar de completar el espacio con una suposición. </p>
    <div class="dpp-template-tip">
      <p>
        <strong>No hace falta escribir mucho:</strong> una o dos frases concretas por apartado
        suelen resultar más útiles que una explicación extensa escrita varios días después.
      </p>
    </div>
  </div>

  <div class="dpp-static-form" role="region" aria-label="Plantilla estática para registrar un episodio" tabindex="0">
    <div class="dpp-form-header">
      <strong>Ficha individual del episodio</strong>
      <span>Plantilla orientativa</span>
    </div>

    <div class="dpp-form-section">
      <div class="dpp-form-section-title">1. Momento y evolución</div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Fecha y hora</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Cuándo comenzó y cuándo dejó de ser perceptible.
          <span class="dpp-form-example">Ejemplo: martes, aproximadamente a las 16:00.</span>
        </div>
      </div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Forma de inicio</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Gradual, rápida, difícil de precisar o distinta de otros episodios.
        </div>
      </div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Duración</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Tiempo aproximado, aunque no conozcas la hora exacta de finalización.
        </div>
      </div>
    </div>

    <div class="dpp-form-section">
      <div class="dpp-form-section-title">2. Características del dolor</div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Sensación</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Presión, latido, opresión, peso, punzada u otra comparación personal.
          <span class="dpp-form-example">Ejemplo: como una banda continua alrededor de la frente.</span>
        </div>
      </div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Localización</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Zona de inicio, extensión y posibles cambios de lado o de área.
        </div>
      </div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Intensidad percibida</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Utiliza ejemplos cotidianos: pude continuar, tuve que reducir el ritmo o tuve que detenerme.
        </div>
      </div>
    </div>

    <div class="dpp-form-section">
      <div class="dpp-form-section-title">3. Acompañantes y actividad</div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Luz y sonido</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Qué estímulos molestaron y qué cambios realizaste en el entorno.
        </div>
      </div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Náuseas u otros síntomas</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Qué apareció, cuándo comenzó y cómo evolucionó.
        </div>
      </div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Movimiento</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Qué ocurrió durante las actividades habituales, sin realizar pruebas deliberadas.
        </div>
      </div>
    </div>

    <div class="dpp-form-section">
      <div class="dpp-form-section-title">4. Impacto y comparación</div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Actividad afectada</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Trabajo, estudio, descanso, tareas domésticas, desplazamientos u otras actividades.
        </div>
      </div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Diferencias</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Qué se pareció a otros episodios y qué resultó diferente.
        </div>
      </div>

      <div class="dpp-form-row">
        <div class="dpp-form-label">Dudas para consulta</div>
        <div class="dpp-form-description">
          Preguntas que surgieron al revisar el episodio, sin solicitar una etiqueta concreta.
        </div>
      </div>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="dpp-section dpp-compare" aria-labelledby="dpp-compare-title"> <div class="dpp-container"> <div class="dpp-compare-heading"> <span class="dpp-eyebrow">Comparar episodios, no promedios</span> <h2 id="dpp-compare-title">Tres fichas pueden mostrar diferencias que una descripción general oculta</h2> <p> Los siguientes ejemplos no representan diagnósticos. Muestran cómo episodios de una misma persona pueden organizarse de forma separada antes de buscar patrones repetidos. </p> </div>
  <div class="dpp-episode-grid">
    <article class="dpp-episode-card">
      <span class="dpp-episode-label">Episodio A</span>
      <h3>Presión frontal con impacto moderado</h3>
      <ul class="dpp-episode-list">
        <li><strong>Sensación:</strong> presión continua en frente y sienes.</li>
        <li><strong>Actividad:</strong> no cambió claramente al caminar.</li>
        <li><strong>Acompañantes:</strong> ligera molestia con sonidos fuertes.</li>
        <li><strong>Impacto:</strong> pudo trabajar, aunque con menor concentración.</li>
      </ul>
    </article>

    <article class="dpp-episode-card">
      <span class="dpp-episode-label">Episodio B</span>
      <h3>Dolor rítmico con reducción de actividad</h3>
      <ul class="dpp-episode-list">
        <li><strong>Sensación:</strong> golpes repetidos en una sien.</li>
        <li><strong>Actividad:</strong> aumentó al subir escaleras.</li>
        <li><strong>Acompañantes:</strong> luz muy molesta y sensación de náusea.</li>
        <li><strong>Impacto:</strong> tuvo que dejar una pantalla y descansar.</li>
      </ul>
    </article>

    <article class="dpp-episode-card">
      <span class="dpp-episode-label">Episodio C</span>
      <h3>Descripción incompleta o difícil de comparar</h3>
      <ul class="dpp-episode-list">
        <li><strong>Sensación:</strong> difícil de definir, quizá presión.</li>
        <li><strong>Actividad:</strong> no recuerda si hubo cambios.</li>
        <li><strong>Acompañantes:</strong> no pudo precisar la sensibilidad a estímulos.</li>
        <li><strong>Impacto:</strong> mantuvo la rutina con molestias.</li>
      </ul>
    </article>
  </div>

  <div class="dpp-comparison-rule">
    <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
      <circle cx="12" cy="12" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
      <path d="M12 10.5V16" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
      <circle cx="12" cy="7.4" r="1" fill="currentColor"></circle>
    </svg>
    <p>
      El episodio C también es válido. No necesitas completar todas las variables ni obligar a
      que cada ficha encaje en uno de los patrones anteriores.
    </p>
  </div>
</div>
</section> <section class="dpp-section dpp-changes" aria-labelledby="dpp-changes-title"> <div class="dpp-container dpp-changes-layout"> <div class="dpp-changes-copy"> <span class="dpp-eyebrow">Cambios observables</span> <h2 id="dpp-changes-title">Qué revisar al comparar varias semanas de registros</h2> <p> La revisión no consiste en buscar una coincidencia perfecta, sino en detectar diferencias que se repiten, tendencias nuevas y cambios respecto al patrón habitual. </p> <p> Realiza la comparación después de reunir varias fichas. Durante el episodio, céntrate en describir lo ocurrido sin intentar decidir a qué grupo pertenece. </p> <a class="dpp-text-link" href="/guias/cuando-cambia-el-patron-del-dolor-de-cabeza/"> Revisar cuándo cambia el patrón del dolor </a> </div>
  <div class="dpp-timeline">
    <article class="dpp-timeline-item">
      <h3>Frecuencia</h3>
      <p>
        Observa si los episodios empiezan a aparecer más o menos a menudo que antes.
      </p>
      <span class="dpp-timeline-question">
        ¿El cambio se mantiene o fue una situación aislada?
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-timeline-item">
      <h3>Duración</h3>
      <p>
        Compara cuánto tiempo permanecen las molestias y si la evolución es diferente.
      </p>
      <span class="dpp-timeline-question">
        ¿Los episodios duran más, menos o simplemente son más variables?
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-timeline-item">
      <h3>Características</h3>
      <p>
        Revisa si cambian la sensación, la localización, los acompañantes o la respuesta al movimiento.
      </p>
      <span class="dpp-timeline-question">
        ¿Ha aparecido una combinación que antes no era habitual?
      </span>
    </article>

    <article class="dpp-timeline-item">
      <h3>Impacto cotidiano</h3>
      <p>
        Observa si cada vez necesitas reducir más actividades, estímulos o responsabilidades.
      </p>
      <span class="dpp-timeline-question">
        ¿El dolor está interfiriendo de una forma creciente?
      </span>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="dpp-section dpp-review" aria-labelledby="dpp-review-title"> <div class="dpp-container"> <div class="dpp-review-panel"> <div class="dpp-review-copy"> <span class="dpp-eyebrow">Revisión prudente</span> <h2 id="dpp-review-title">Cómo evaluar el diario sin convertirlo en un test</h2> <p> Un diario puede mostrar que algunas características tienden a repetirse juntas o que existen episodios claramente diferentes. Esa información ayuda a preparar una conversación clínica, pero no confirma por sí sola una categoría. </p> <p> La ICHD-3 clasifica la migraña y la cefalea tensional mediante conjuntos de características y reconoce que algunos pacientes pueden cumplir criterios para más de una forma o presentar dolores difíciles de diferenciar. <span class="dpp-citation"></span> </p>
      <div class="dpp-review-warning">
        <p>
          <strong>No cuentes coincidencias:</strong> el diario no asigna puntos, no reproduce
          criterios diagnósticos completos y no descarta otras explicaciones del dolor.
        </p>
      </div>
    </div>

    <ul class="dpp-review-list">
      <li>Busca combinaciones que se repiten, no palabras aisladas.</li>
      <li>Separa episodios claramente diferentes antes de compararlos.</li>
      <li>Conserva las fichas incompletas o difíciles de interpretar.</li>
      <li>Distingue intensidad, impacto y frecuencia.</li>
      <li>Anota los cambios recientes de forma cronológica.</li>
      <li>Prepara dudas para comentarlas con un profesional.</li>
    </ul>
  </div>
</div>
</section> <section class="dpp-section dpp-errors" aria-labelledby="dpp-errors-title"> <div class="dpp-container"> <div class="dpp-section-heading"> <span class="dpp-eyebrow">Errores frecuentes</span> <h2 id="dpp-errors-title">Qué puede reducir la utilidad del registro</h2> <p> Un diario sencillo y constante suele ser más claro que uno muy complejo que mezcla episodios o fuerza respuestas. </p> </div>
  <div class="dpp-error-grid">
    <article class="dpp-error-card">
      <span class="dpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Completar varias fichas de memoria al final del mes</h3>
        <p>
          Los detalles pueden mezclarse. Intenta registrar el episodio cuando todavía recuerdes
          sus características principales.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="dpp-error-card">
      <span class="dpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Escribir únicamente una intensidad numérica</h3>
        <p>
          Añade qué pudiste hacer y qué tuviste que cambiar. El impacto aporta contexto a la
          intensidad percibida.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="dpp-error-card">
      <span class="dpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Decidir la etiqueta antes de describir el episodio</h3>
        <p>
          Anotar «migraña» o «cefalea tensional» como punto de partida puede hacer que ignores
          características que no encajan con esa idea inicial.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="dpp-error-card">
      <span class="dpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Promediar todos los dolores en una sola ficha</h3>
        <p>
          Si existen varios patrones, el promedio puede crear una descripción que no representa
          realmente ninguno de ellos.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="dpp-error-card">
      <span class="dpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Provocar actividad o estímulos para comprobar la respuesta</h3>
        <p>
          Registra lo que ocurre durante la vida cotidiana. No necesitas exponerte
          deliberadamente a luz, ruido o esfuerzo.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="dpp-error-card">
      <span class="dpp-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Utilizar el diario para retrasar una consulta necesaria</h3>
        <p>
          El registro es una herramienta de comunicación. No debe convertirse en un requisito
          previo para solicitar valoración sanitaria.
        </p>
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="dpp-section dpp-consult" aria-labelledby="dpp-consult-title"> <div class="dpp-container dpp-consult-layout"> <div class="dpp-consult-copy"> <span class="dpp-eyebrow">Preparar la consulta</span> <h2 id="dpp-consult-title">Selecciona ejemplos representativos, no una media de todos los días</h2> <p> No es necesario llevar todas las fichas impresas ni resumirlas mediante una etiqueta. Puedes escoger ejemplos de los episodios que más se repiten, uno que resulte claramente diferente y una breve cronología de los cambios recientes. </p> <p> También resulta útil explicar qué información te cuesta registrar y qué aspectos deseas comprender mejor. </p> <a class="dpp-button" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/"> Preparar preguntas útiles </a> </div>
  <aside class="dpp-consult-card">
    <div class="dpp-consult-header">
      <strong>Qué llevar de tu diario</strong>
      <span>Resumen para facilitar la conversación</span>
    </div>

    <div class="dpp-consult-item">
      <span>01</span>
      <strong>Dos o tres episodios que representen el patrón más frecuente.</strong>
    </div>

    <div class="dpp-consult-item">
      <span>02</span>
      <strong>Un episodio claramente diferente o difícil de interpretar.</strong>
    </div>

    <div class="dpp-consult-item">
      <span>03</span>
      <strong>Una cronología breve de cambios en frecuencia, duración o impacto.</strong>
    </div>

    <div class="dpp-consult-item">
      <span>04</span>
      <strong>Las actividades que sueles reducir, detener o aplazar.</strong>
    </div>

    <div class="dpp-consult-item">
      <span>05</span>
      <strong>Las dudas que aparecieron al comparar los registros.</strong>
    </div>
  </aside>
</div>
</section> <section class="dpp-alert" aria-labelledby="dpp-alert-title"> <div class="dpp-container"> <div class="dpp-alert-box"> <div class="dpp-alert-icon"> <svg width="30" height="30" viewbox="0 0 32 32" fill="none" aria-hidden="true"> <path d="M16 5 5 26h22L16 5Z" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linejoin="round"></path> <path d="M16 12v7M16 23h.01" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path> </svg> </div>
    <div>
      <h2 id="dpp-alert-title">No esperes a completar el diario ante un cambio preocupante</h2>
      <p>
        Utiliza atención sanitaria adecuada ante un dolor repentino e intenso, síntomas
        neurológicos nuevos, confusión, fiebre, un traumatismo reciente o cualquier episodio
        claramente distinto que te preocupe. Un patrón progresivo o con impacto creciente
        también conviene comentarlo con un profesional.
      </p>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="dpp-section dpp-next" aria-labelledby="dpp-next-title"> <div class="dpp-container dpp-next-layout"> <div class="dpp-next-copy"> <span class="dpp-eyebrow">Siguiente paso</span> <h2 id="dpp-next-title">Convierte los registros en preguntas para la consulta</h2> <p> Después de comparar episodios, anota qué diferencias no comprendes, qué cambios has observado y qué variables conviene seguir registrando. </p> <a class="dpp-button" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/"> Preparar las preguntas </a> </div>
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</section> <aside class="dpp-source" aria-label="Fuentes y límites de la información"> <div class="dpp-container"> <div class="dpp-source-box"> <p> <strong>Fuentes médicas de referencia:</strong> <a href="https://ichd-3.org/1-migraine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ICHD-3: migraña </a>, <a href="https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ICHD-3: cefalea tensional </a>, <a href="https://ichd-3.org/1-migraine/1-1-migraine-without-aura/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ICHD-3: migraña sin aura </a> y <a href="https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/2-1-infrequent-episodic-tension-type-headache/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ICHD-3: cefalea tensional episódica infrecuente </a>. Estas fuentes muestran que la clasificación se basa en conjuntos de características y reconoce la dificultad que puede existir al diferenciar ciertos patrones. <span class="dpp-citation"></span> </p> <p> Este diario tiene finalidad educativa. Describe episodios, cambios e impacto, pero no sustituye una historia clínica, una exploración ni una clasificación individual realizada por un profesional sanitario. </p> </div> </div> </aside> <section class="dpp-final" aria-labelledby="dpp-final-title"> <div class="dpp-container dpp-final-content"> <span class="dpp-eyebrow dpp-eyebrow-light">Principio final</span> <h2 id="dpp-final-title">Compara episodios, no promedios</h2> <p> Conserva cada ficha por separado, identifica qué características se repiten y lleva ejemplos concretos a la consulta sin forzar una única etiqueta. </p> <a class="dpp-button dpp-button-light" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/"> Preparar preguntas para la consulta </a> </div> </section> </article>

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		<title>Fotofobia, náuseas y actividad física: qué información aportan</title>
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		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 21:10:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Guías]]></category>
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<article class="fna-page"> <style> .fna-page { --fna-primary: #344b5e; --fna-primary-dark: #263a49; --fna-secondary: #6f8c99; --fna-secondary-dark: #526f7b; --fna-bg: #f2f6f7; --fna-surface: #ffffff; --fna-text: #1f2b32; --fna-muted: #5f6d74; --fna-border: #d8e3e6; --fna-soft: #e7eff2; --fna-warm: #f5eee2; --fna-warm-border: #dbc7a4; --fna-radius-sm: 10px; --fna-radius-md: 18px; --fna-radius-lg: 28px; --fna-shadow: 0 18px 45px rgba(31, 43, 50, 0.09); --fna-container: 1130px; overflow: hidden; color: var(--fna-text); background: var(--fna-surface); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 1.72; }
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.fna-activity-copy strong {
  color: #ffffff;
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.fna-activity-examples {
  display: grid;
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.fna-activity-item {
  display: grid;
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  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.15);
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.fna-activity-icon {
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  border: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.16);
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.fna-activity-item strong {
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.fna-activity-rule {
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.fna-activity-rule p {
  margin-bottom: 0;
  color: inherit;
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.fna-combinations {
  background: var(--fna-bg);
}

.fna-combination-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, minmax(0, 1fr));
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}

.fna-case {
  position: relative;
  min-height: 100%;
  padding: 29px 27px;
  border: 1px solid var(--fna-border);
  border-radius: var(--fna-radius-md);
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.fna-case-label {
  display: inline-block;
  margin-bottom: 21px;
  padding: 6px 10px;
  border-radius: 999px;
  background: var(--fna-soft);
  color: var(--fna-primary);
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  font-weight: 900;
  letter-spacing: 0.07em;
  text-transform: uppercase;
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.fna-case p {
  color: var(--fna-muted);
  font-size: 0.87rem;
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.fna-case-action {
  margin-top: 20px;
  padding-top: 17px;
  border-top: 1px solid var(--fna-border);
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  font-weight: 800;
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.fna-register {
  background: #ffffff;
}

.fna-register-layout {
  display: grid;
  grid-template-columns: minmax(0, 0.9fr) minmax(0, 1.1fr);
  align-items: start;
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.fna-register-copy {
  position: sticky;
  top: 24px;
}

.fna-register-copy p {
  color: var(--fna-muted);
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.fna-record {
  overflow: hidden;
  border: 1px solid var(--fna-border);
  border-radius: var(--fna-radius-lg);
  background: #ffffff;
  box-shadow: var(--fna-shadow);
}

.fna-record-header {
  display: flex;
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  justify-content: space-between;
  gap: 18px;
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.fna-record-header strong {
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.fna-record-header span {
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.fna-record-row {
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.fna-record-row:last-child {
  border-bottom: 0;
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.fna-record-label,
.fna-record-value {
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  font-size: 0.8rem;
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.fna-record-label {
  border-right: 1px solid var(--fna-border);
  color: var(--fna-primary-dark);
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.fna-record-value {
  color: var(--fna-muted);
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.fna-record-value em {
  color: var(--fna-primary-dark);
  font-style: normal;
  font-weight: 700;
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.fna-record-footer {
  padding: 19px 21px;
  border-top: 1px solid var(--fna-border);
  background: var(--fna-soft);
  color: var(--fna-primary-dark);
  font-size: 0.81rem;
  line-height: 1.5;
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.fna-interpretation {
  background: var(--fna-bg);
}

.fna-interpretation-layout {
  display: grid;
  grid-template-columns: minmax(300px, 0.72fr) minmax(0, 1.28fr);
  align-items: start;
  gap: 66px;
}

.fna-interpretation-card {
  position: sticky;
  top: 24px;
  padding: 37px;
  border-radius: var(--fna-radius-lg);
  background: var(--fna-primary-dark);
  box-shadow: var(--fna-shadow);
  color: #ffffff;
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.fna-interpretation-card h2 {
  color: #ffffff;
  font-size: 2rem;
}

.fna-interpretation-card p {
  margin-bottom: 0;
  color: #d4e0e4;
  font-size: 0.89rem;
}

.fna-interpretation-list {
  display: grid;
  gap: 15px;
}

.fna-interpretation-item {
  display: grid;
  grid-template-columns: 48px 1fr;
  gap: 16px;
  padding: 22px;
  border: 1px solid var(--fna-border);
  border-radius: var(--fna-radius-md);
  background: #ffffff;
}

.fna-interpretation-number {
  display: grid;
  width: 48px;
  height: 48px;
  place-items: center;
  border-radius: 14px;
  background: var(--fna-soft);
  color: var(--fna-primary);
  font-size: 0.78rem;
  font-weight: 900;
}

.fna-interpretation-item p {
  margin-bottom: 0;
  color: var(--fna-muted);
  font-size: 0.87rem;
}

.fna-errors {
  background: #ffffff;
}

.fna-error-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, minmax(0, 1fr));
  gap: 20px;
}

.fna-error {
  display: grid;
  grid-template-columns: 48px 1fr;
  gap: 16px;
  padding: 24px;
  border: 1px solid var(--fna-border);
  border-radius: var(--fna-radius-md);
  background: var(--fna-bg);
}

.fna-error-mark {
  display: grid;
  width: 48px;
  height: 48px;
  place-items: center;
  border-radius: 14px;
  background: #ffffff;
  color: var(--fna-primary);
  font-size: 1rem;
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  box-shadow: 0 8px 20px rgba(31, 43, 50, 0.05);
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.fna-error p {
  margin-bottom: 0;
  color: var(--fna-muted);
  font-size: 0.86rem;
}

.fna-consult {
  background: var(--fna-bg);
}

.fna-consult-panel {
  display: grid;
  grid-template-columns: minmax(0, 1fr) 370px;
  align-items: center;
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  padding: 50px;
  border: 1px solid var(--fna-border);
  border-radius: var(--fna-radius-lg);
  background: #ffffff;
  box-shadow: var(--fna-shadow);
}

.fna-consult-copy p {
  color: var(--fna-muted);
}

.fna-question-list {
  display: grid;
  gap: 12px;
  margin: 0;
  padding: 0;
  list-style: none;
}

.fna-question-list li {
  position: relative;
  padding: 16px 17px 16px 50px;
  border: 1px solid var(--fna-border);
  border-radius: var(--fna-radius-sm);
  background: var(--fna-bg);
  color: var(--fna-text);
  font-size: 0.81rem;
  font-weight: 700;
  line-height: 1.45;
}

.fna-question-list li::before {
  position: absolute;
  top: 15px;
  left: 16px;
  display: grid;
  width: 24px;
  height: 24px;
  place-items: center;
  border-radius: 50%;
  background: #ffffff;
  color: var(--fna-primary);
  content: "?";
  font-size: 0.73rem;
  font-weight: 900;
}

.fna-alert {
  padding: 47px 0;
  border-top: 1px solid var(--fna-border);
  background: #ffffff;
}

.fna-alert-box {
  display: grid;
  grid-template-columns: 60px 1fr;
  gap: 21px;
  max-width: 950px;
  margin: 0 auto;
  padding: 30px;
  border: 1px solid var(--fna-warm-border);
  border-radius: var(--fna-radius-lg);
  background: var(--fna-warm);
}

.fna-alert-icon {
  display: grid;
  width: 60px;
  height: 60px;
  place-items: center;
  border-radius: 17px;
  background: #ffffff;
  color: #81653c;
}

.fna-alert-box h2 {
  margin-bottom: 9px;
  font-size: 1.36rem;
}

.fna-alert-box p {
  margin-bottom: 0;
  color: #66563d;
  font-size: 0.89rem;
}

.fna-next {
  background: var(--fna-bg);
}

.fna-next-layout {
  display: grid;
  grid-template-columns: minmax(0, 0.95fr) minmax(350px, 0.75fr);
  align-items: center;
  gap: 64px;
}

.fna-next-copy p {
  color: var(--fna-muted);
}

.fna-next-links {
  display: grid;
  gap: 13px;
}

.fna-next-link {
  display: grid;
  grid-template-columns: 44px 1fr 18px;
  align-items: center;
  gap: 13px;
  padding: 16px;
  border: 1px solid var(--fna-border);
  border-radius: var(--fna-radius-sm);
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  text-decoration: none;
  transition: transform 0.2s ease, border-color 0.2s ease;
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.fna-next-link:hover,
.fna-next-link:focus-visible {
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.fna-next-icon {
  display: grid;
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  height: 44px;
  place-items: center;
  border-radius: 12px;
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  color: var(--fna-primary);
}

.fna-next-link strong {
  display: block;
  font-size: 0.81rem;
  line-height: 1.4;
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.fna-next-arrow {
  color: var(--fna-secondary-dark);
  font-weight: 900;
}

.fna-source {
  padding: 43px 0;
  border-top: 1px solid var(--fna-border);
  background: #ffffff;
}

.fna-source-box {
  max-width: 950px;
  margin: 0 auto;
  padding: 25px 28px;
  border: 1px solid var(--fna-border);
  border-radius: var(--fna-radius-sm);
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.fna-source-box p:last-child {
  margin-bottom: 0;
}

.fna-source-box strong {
  color: var(--fna-primary-dark);
}

.fna-source-box a {
  font-weight: 800;
}

.fna-final {
  position: relative;
  padding: 78px 0;
  overflow: hidden;
  background: var(--fna-primary);
  color: #ffffff;
  text-align: center;
}

.fna-final::before,
.fna-final::after {
  position: absolute;
  border-radius: 50%;
  background: rgba(255, 255, 255, 0.07);
  content: "";
}

.fna-final::before {
  top: -100px;
  left: -75px;
  width: 280px;
  height: 280px;
}

.fna-final::after {
  right: -100px;
  bottom: -170px;
  width: 390px;
  height: 390px;
}

.fna-final-content {
  position: relative;
  z-index: 1;
  max-width: 770px;
  margin: 0 auto;
}

.fna-final h2 {
  color: #ffffff;
}

.fna-final p {
  color: #dbe6ea;
}

@media (max-width: 980px) {
  .fna-section {
    padding: 74px 0;
  }

  .fna-hero-layout,
  .fna-principle-layout,
  .fna-activity-layout,
  .fna-register-layout,
  .fna-interpretation-layout,
  .fna-consult-panel,
  .fna-next-layout {
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: 44px;
  }

  .fna-variable-panel,
  .fna-combination-card {
    width: min(100%, 580px);
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  }

  .fna-orientation-grid {
    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  }

  .fna-orientation-intro {
    grid-column: 1 / -1;
    border-right: 0;
    border-bottom: 1px solid var(--fna-border);
  }

  .fna-symptom-grid,
  .fna-combination-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .fna-register-copy,
  .fna-interpretation-card {
    position: static;
  }
}

@media (max-width: 740px) {
  .fna-page {
    font-size: 16px;
  }

  .fna-container {
    width: min(100% - 28px, var(--fna-container));
  }

  .fna-section {
    padding: 60px 0;
  }

  .fna-hero {
    padding: 61px 0 51px;
  }

  .fna-hero-actions {
    align-items: stretch;
    flex-direction: column;
  }

  .fna-button {
    width: 100%;
  }

  .fna-orientation-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .fna-orientation-intro,
  .fna-orientation-step {
    border-right: 0;
    border-bottom: 1px solid var(--fna-border);
  }

  .fna-orientation-step:last-child {
    border-bottom: 0;
  }

  .fna-combination-card {
    display: grid;
    min-height: auto;
    gap: 12px;
    padding: 25px;
  }

  .fna-combination-item {
    position: relative;
    inset: auto !important;
    width: 100%;
  }

  .fna-combination-centre {
    position: relative;
    inset: auto;
    width: 100%;
    height: auto;
    border-width: 4px;
    border-radius: 999px;
    transform: none;
  }

  .fna-table-wrap {
    overflow-x: auto;
  }

  .fna-table {
    min-width: 800px;
  }

  .fna-table th,
  .fna-table td {
    padding: 19px;
  }

  .fna-record {
    overflow-x: auto;
  }

  .fna-record-header,
  .fna-record-row,
  .fna-record-footer {
    min-width: 610px;
  }

  .fna-error-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .fna-consult-panel {
    padding: 29px 23px;
  }

  .fna-alert-box {
    grid-template-columns: 1fr;
    padding: 24px;
  }

  .fna-final {
    padding: 64px 0;
  }
}
</style> <header class="fna-hero"> <div class="fna-container fna-hero-layout"> <div class="fna-hero-copy"> <span class="fna-eyebrow">Variables que acompañan al dolor</span> <h1>Fotofobia, náuseas y actividad física: qué información aportan</h1> <p> La sensibilidad a la luz o al sonido, las náuseas y los cambios al caminar o moverte ayudan a completar la descripción de un episodio de dolor de cabeza. Deben observarse conjuntamente, sin convertir un síntoma aislado en un diagnóstico. </p>
    <div class="fna-hero-actions">
      <a class="fna-button" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/">
        Añadirlos al diario
      </a>
      <a class="fna-text-link" href="/guias/presion-o-latido-como-describir-el-dolor/">
        Revisar primero la calidad del dolor
      </a>
    </div>

    <div class="fna-hero-limit">
      <svg width="21" height="21" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
        <circle cx="12" cy="12" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
        <path d="M12 10.5V16" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        <circle cx="12" cy="7.4" r="1" fill="currentColor"></circle>
      </svg>
      <p>
        Registra qué ocurre en cada episodio. La presencia o ausencia de una sola variable no
        permite clasificar individualmente el dolor de cabeza.
      </p>
    </div>
  </div>

  <aside class="fna-variable-panel" aria-label="Variables que conviene registrar">
    <div class="fna-variable-header">
      <strong>Variables del episodio</strong>
      <span>Describe presencia, intensidad, contexto e impacto</span>
    </div>

    <ul class="fna-variable-list">
      <li>
        <span class="fna-variable-icon">
          <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
            <path d="M13 3v4M13 19v4M3 13h4M19 13h4M6 6l3 3M17 17l3 3M20 6l-3 3M9 17l-3 3" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
            <circle cx="13" cy="13" r="4.5" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
          </svg>
        </span>
        <div>
          <strong>Sensibilidad a la luz</strong>
          <small>Qué luces molestan y si necesitas cambiar de entorno.</small>
        </div>
        <span class="fna-variable-status">01</span>
      </li>

      <li>
        <span class="fna-variable-icon">
          <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
            <path d="M5 11h4l5-4v12l-5-4H5v-4Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linejoin="round"></path>
            <path d="M18 10c1.5 1.7 1.5 4.3 0 6M21 7c3.2 3.3 3.2 8.7 0 12" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
          </svg>
        </span>
        <div>
          <strong>Sensibilidad al sonido</strong>
          <small>Qué sonidos resultan incómodos y cuánto interfieren.</small>
        </div>
        <span class="fna-variable-status">02</span>
      </li>

      <li>
        <span class="fna-variable-icon">
          <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
            <circle cx="13" cy="13" r="8.5" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
            <path d="M9.5 10.5h.01M16.5 10.5h.01M9.8 16c1.9-1.5 4.5-1.5 6.4 0" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
          </svg>
        </span>
        <div>
          <strong>Náuseas</strong>
          <small>Cuándo comienzan, cómo evolucionan y qué impacto producen.</small>
        </div>
        <span class="fna-variable-status">03</span>
      </li>

      <li>
        <span class="fna-variable-icon">
          <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
            <path d="M8 4h10v5H8zM6 9h14v13H6z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linejoin="round"></path>
            <path d="M10 16h6M13 13v6" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
          </svg>
        </span>
        <div>
          <strong>Actividad física habitual</strong>
          <small>Qué ocurre al caminar, subir escaleras o agacharte.</small>
        </div>
        <span class="fna-variable-status">04</span>
      </li>
    </ul>
  </aside>
</div>
</header> <nav class="fna-orientation" aria-label="Método para observar los síntomas acompañantes"> <div class="fna-container fna-orientation-grid"> <div class="fna-orientation-intro"> <strong>Cómo utilizar esta guía</strong> <span> Piensa en un episodio concreto y evita combinar en una sola respuesta lo ocurrido en días diferentes. </span> </div>
  <div class="fna-orientation-step">
    <span class="fna-orientation-number">1</span>
    <div>
      <strong>Observa</strong>
      <span>Identifica qué variable aparece y en qué momento.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="fna-orientation-step">
    <span class="fna-orientation-number">2</span>
    <div>
      <strong>Describe</strong>
      <span>Explica intensidad, contexto y consecuencias concretas.</span>
    </div>
  </div>

  <div class="fna-orientation-step">
    <span class="fna-orientation-number">3</span>
    <div>
      <strong>Compara</strong>
      <span>Revisa si la combinación se repite en otros episodios.</span>
    </div>
  </div>
</div>
</nav> <section class="fna-section fna-principle" aria-labelledby="fna-principle-title"> <div class="fna-container fna-principle-layout"> <div class="fna-principle-copy"> <span class="fna-eyebrow">El conjunto aporta más información</span> <h2 id="fna-principle-title">Los síntomas acompañantes no deben interpretarse de forma aislada</h2>
    <p>
      La fotofobia es la sensibilidad o intolerancia a la luz durante un episodio. La fonofobia
      describe una sensibilidad aumentada al sonido. Las náuseas son una sensación de malestar
      digestivo que puede presentarse con o sin vómitos. Ninguna de estas variables explica por
      sí sola todo el patrón.
    </p>

    <p>
      La clasificación ICHD-3 incluye las náuseas, la fotofobia, la fonofobia y el agravamiento
      con la actividad física habitual dentro del conjunto de características que puede
      acompañar a la migraña sin aura. La misma clasificación señala que en la cefalea tensional
      episódica puede existir sensibilidad a la luz o al sonido, aunque su descripción típica
      no incluye náuseas y el dolor no empeora con actividades habituales como caminar o subir
      escaleras. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
    </p>

    <p>
      Estas diferencias ayudan a saber qué preguntar y qué registrar, pero no deben convertirse
      en una lista casera de comprobación. La frecuencia, la duración, la calidad del dolor, la
      localización, el impacto y la evolución también forman parte de la valoración.
    </p>

    <div class="fna-principle-note">
      <p>
        <strong>Pregunta de control:</strong> ¿qué variables aparecieron juntas en este episodio
        y de qué forma modificaron tu actividad o tu entorno?
      </p>
    </div>
  </div>

  <div class="fna-combination-card" aria-label="Representación de variables que deben valorarse conjuntamente">
    <span class="fna-combination-item">Sensibilidad a estímulos</span>
    <span class="fna-combination-item">Náuseas y malestar</span>
    <span class="fna-combination-item">Movimiento y actividad</span>
    <span class="fna-combination-item">Impacto cotidiano</span>

    <div class="fna-combination-centre">
      Interpreta la combinación completa
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-symptoms" aria-labelledby="fna-symptoms-title"> <div class="fna-container"> <div class="fna-section-heading"> <span class="fna-eyebrow">Describir cada variable</span> <h2 id="fna-symptoms-title">Qué conviene observar durante el episodio</h2> <p> No te limites a marcar «sí» o «no». Explica qué estímulos molestan, cuánto cambia tu comportamiento y en qué momento aparece cada sensación. </p> </div>
  <div class="fna-symptom-grid">
    <article class="fna-symptom-card">
      <div class="fna-symptom-icon">
        <svg width="28" height="28" viewbox="0 0 30 30" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M15 3v5M15 22v5M3 15h5M22 15h5M6.5 6.5 10 10M20 20l3.5 3.5M23.5 6.5 20 10M10 20l-3.5 3.5" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path>
          <circle cx="15" cy="15" r="5.5" stroke="currentColor" stroke-width="2"></circle>
        </svg>
      </div>
      <h3>Fotofobia o sensibilidad a la luz</h3>
      <p>
        Describe si te molestan las pantallas, la luz natural, una habitación iluminada o los
        cambios bruscos de luminosidad. Señala también si la molestia te obliga a bajar el
        brillo, cerrar cortinas o buscar un espacio más oscuro.
      </p>
      <p>
        No es lo mismo notar que una luz resulta incómoda que tener que interrumpir una actividad
        porque no puedes tolerarla. Esa diferencia ayuda a explicar la intensidad y el impacto.
      </p>
      <div class="fna-symptom-question">
        <strong>Pregunta útil</strong>
        ¿Qué luz te molestaba y qué tuviste que cambiar por esa molestia?
      </div>
    </article>

    <article class="fna-symptom-card">
      <div class="fna-symptom-icon">
        <svg width="28" height="28" viewbox="0 0 30 30" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M5 12h5l6-5v16l-6-5H5v-6Z" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linejoin="round"></path>
          <path d="M21 11c2 2.2 2 5.8 0 8M24 7c4.2 4.4 4.2 11.6 0 16" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Fonofobia o sensibilidad al sonido</h3>
      <p>
        Registra si te molestan conversaciones, tráfico, música, electrodomésticos o sonidos
        que normalmente toleras. Indica si necesitas bajar el volumen, alejarte o permanecer en
        silencio.
      </p>
      <p>
        También conviene distinguir entre una irritación leve y una sensibilidad que hace
        difícil concentrarse, descansar o continuar una actividad.
      </p>
      <div class="fna-symptom-question">
        <strong>Pregunta útil</strong>
        ¿Qué sonido resultaba molesto y cuánto interfería en lo que estabas haciendo?
      </div>
    </article>

    <article class="fna-symptom-card">
      <div class="fna-symptom-icon">
        <svg width="28" height="28" viewbox="0 0 30 30" fill="none" aria-hidden="true">
          <circle cx="15" cy="15" r="10" stroke="currentColor" stroke-width="2"></circle>
          <path d="M11 12h.01M19 12h.01M11.3 19c2.3-1.8 5.1-1.8 7.4 0" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h3>Náuseas y malestar digestivo</h3>
      <p>
        Explica si aparece una sensación de revuelto, falta de apetito, necesidad de detenerte
        o temor a vomitar. Registra cuándo comienza en relación con el dolor y si cambia mientras
        avanza el episodio.
      </p>
      <p>
        Las náuseas se incluyen entre los síntomas que pueden acompañar a la migraña, pero su
        presencia aislada no permite determinar la categoría del dolor. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
      </p>
      <div class="fna-symptom-question">
        <strong>Pregunta útil</strong>
        ¿La sensación apareció antes, al mismo tiempo o después de que aumentara el dolor?
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-description-table" aria-labelledby="fna-table-title"> <div class="fna-container"> <div class="fna-section-heading"> <span class="fna-eyebrow">Síntoma, descripción y límite</span> <h2 id="fna-table-title">Cómo convertir una sensación en información útil</h2> <p> La tabla ayuda a mejorar el registro y recuerda qué conclusiones no deben extraerse de una sola observación. </p> </div>
  <div class="fna-table-wrap" role="region" aria-label="Tabla para describir síntomas acompañantes" tabindex="0">
    <table class="fna-table">
      <thead>
        <tr>
          <th scope="col">Variable</th>
          <th scope="col">Descripción poco precisa</th>
          <th scope="col">Descripción más útil</th>
          <th scope="col">Límite de interpretación</th>
        </tr>
      </thead>
      <tbody>
        <tr>
          <td>Fotofobia</td>
          <td>«Me molestaba la luz».</td>
          <td>
            «La pantalla y la luz del techo me resultaban muy molestas; bajé el brillo y cerré
            las cortinas para poder continuar».
          </td>
          <td>
            <span class="fna-limit-label">No diagnostica</span>
            <p>La sensibilidad a la luz puede aparecer en más de un contexto y debe valorarse junto con el resto del episodio.</p>
          </td>
        </tr>

        <tr>
          <td>Fonofobia</td>
          <td>«No soportaba el ruido».</td>
          <td>
            «Las conversaciones y el tráfico me molestaban más de lo habitual; tuve que ir a una
            habitación tranquila».
          </td>
          <td>
            <span class="fna-limit-label">No es exclusiva</span>
            <p>Su presencia aislada no separa automáticamente migraña y cefalea tensional.</p>
          </td>
        </tr>

        <tr>
          <td>Náuseas</td>
          <td>«Me encontraba mal».</td>
          <td>
            «Una hora después de comenzar el dolor apareció una sensación de revuelto y dejé de
            comer, aunque no vomité».
          </td>
          <td>
            <span class="fna-limit-label">Necesita contexto</span>
            <p>Registra el momento de aparición, la evolución y otros síntomas presentes.</p>
          </td>
        </tr>

        <tr>
          <td>Actividad física</td>
          <td>«Moverme era peor».</td>
          <td>
            «Al caminar deprisa y subir escaleras aumentaba la molestia, por lo que reduje el ritmo».
          </td>
          <td>
            <span class="fna-limit-label">Evita probarte</span>
            <p>Describe lo ocurrido de forma natural; no realices esfuerzos deliberados para comprobar el dolor.</p>
          </td>
        </tr>

        <tr>
          <td>Impacto</td>
          <td>«No podía hacer nada».</td>
          <td>
            «Pude permanecer sentado, pero tuve que dejar la pantalla y aplazar una tarea que exigía concentración».
          </td>
          <td>
            <span class="fna-limit-label">Es personal</span>
            <p>El impacto depende de la actividad, el entorno y las circunstancias de ese día.</p>
          </td>
        </tr>
      </tbody>
    </table>
  </div>

  <div class="fna-table-note">
    <svg width="23" height="23" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
      <path d="M12 4 3.8 19h16.4L12 4Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linejoin="round"></path>
      <path d="M12 9v4.5M12 17h.01" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
    </svg>
    <p>
      No provoques actividad, exposición a luz o sonidos para comprobar cómo responde el dolor.
      Limítate a registrar lo ocurrido durante las actividades normales del episodio.
    </p>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-activity" aria-labelledby="fna-activity-title"> <div class="fna-container fna-activity-layout"> <div class="fna-activity-copy"> <span class="fna-eyebrow">Actividad física habitual</span> <h2 id="fna-activity-title">La pregunta no es si puedes hacer ejercicio, sino qué ocurre al moverte normalmente</h2>
    <p>
      En este contexto, actividad física habitual se refiere a movimientos cotidianos como
      caminar, subir escaleras, agacharte, desplazarte por casa o continuar una tarea. No es
      necesario realizar una prueba ni hacer ejercicio durante el dolor.
    </p>

    <p>
      La migraña sin aura puede agravarse con la actividad habitual o hacer que la persona evite
      moverse. En la descripción típica de la cefalea tensional episódica, el dolor no empeora
      con actividades como caminar o subir escaleras. Esta diferencia forma parte de un conjunto
      diagnóstico más amplio y no debe utilizarse sola. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
    </p>

    <div class="fna-activity-rule">
      <p>
        <strong>Regla práctica:</strong> anota lo que ocurrió de manera espontánea. No aumentes
        la actividad para medir el dolor y no dejes de moverte únicamente para obtener una
        respuesta más clara para el diario.
      </p>
    </div>
  </div>

  <div class="fna-activity-examples" aria-label="Ejemplos para describir la respuesta a la actividad">
    <div class="fna-activity-item">
      <span class="fna-activity-icon">
        <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M8 21 11 12l-3-3M11 12l5 3 3 6M11 12l2-5 4 3" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
          <circle cx="14" cy="4.5" r="2" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
        </svg>
      </span>
      <div>
        <strong>Caminar</strong>
        <span>«Al caminar al ritmo habitual, el dolor permaneció parecido».</span>
      </div>
    </div>

    <div class="fna-activity-item">
      <span class="fna-activity-icon">
        <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M4 21h5v-5h5v-5h5V6h3" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <div>
        <strong>Subir escaleras</strong>
        <span>«Al subir un tramo, aumentó la molestia y reduje el ritmo».</span>
      </div>
    </div>

    <div class="fna-activity-item">
      <span class="fna-activity-icon">
        <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 20h14M8 20v-8h10v8M10 12V7h6v5" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <div>
        <strong>Actividades domésticas</strong>
        <span>«Pude continuar, pero agacharme hacía que el dolor se notara más».</span>
      </div>
    </div>

    <div class="fna-activity-item">
      <span class="fna-activity-icon">
        <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
          <rect x="5" y="6" width="16" height="11" rx="1.5" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></rect>
          <path d="M3 21h20M10 17v4M16 17v4" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <div>
        <strong>Trabajo o estudio</strong>
        <span>«La luz de la pantalla molestaba más que estar sentado o moverme».</span>
      </div>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-combinations" aria-labelledby="fna-combinations-title"> <div class="fna-container"> <div class="fna-section-heading"> <span class="fna-eyebrow">Combinaciones posibles</span> <h2 id="fna-combinations-title">Qué puede observarse al reunir varias características</h2> <p> Los ejemplos muestran cómo organizar la información sin asignar automáticamente una categoría al episodio. </p> </div>
  <div class="fna-combination-grid">
    <article class="fna-case">
      <span class="fna-case-label">Combinación A</span>
      <h3>Luz y sonido molestan junto con náuseas</h3>
      <p>
        Durante algunos episodios pueden aparecer varias molestias acompañantes y una clara
        necesidad de reducir estímulos o actividad.
      </p>
      <div class="fna-case-action">
        Qué registrar: momento de aparición, intensidad, respuesta al movimiento e impacto.
      </div>
    </article>

    <article class="fna-case">
      <span class="fna-case-label">Combinación B</span>
      <h3>Existe sensibilidad a un estímulo, pero no náuseas</h3>
      <p>
        La luz o el sonido pueden resultar molestos sin que aparezcan náuseas ni un cambio
        evidente al caminar.
      </p>
      <div class="fna-case-action">
        Qué registrar: cuál de los estímulos molesta y si obliga a modificar el entorno.
      </div>
    </article>

    <article class="fna-case">
      <span class="fna-case-label">Combinación C</span>
      <h3>El movimiento cambia el dolor, pero los acompañantes son poco claros</h3>
      <p>
        Algunas personas reconocen con facilidad el efecto de la actividad, pero no saben
        precisar si existe sensibilidad o malestar digestivo.
      </p>
      <div class="fna-case-action">
        Qué registrar: la incertidumbre y ejemplos concretos de las actividades realizadas.
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-register" aria-labelledby="fna-register-title"> <div class="fna-container fna-register-layout"> <div class="fna-register-copy"> <span class="fna-eyebrow">Registro del episodio</span> <h2 id="fna-register-title">Anota lo que ocurre, no solo la presencia del síntoma</h2> <p> Un diario resulta más útil cuando conserva detalles sobre el contexto y el impacto. En lugar de marcar únicamente «fotofobia: sí», explica qué luz molestaba y qué cambio tuviste que hacer. </p> <p> Registra cada episodio por separado. Después podrás observar si determinadas variables tienden a aparecer juntas o si existen combinaciones diferentes. </p> <a class="fna-button" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/"> Abrir el diario de patrones </a> </div>
  <div class="fna-record" role="region" aria-label="Ejemplo de registro de síntomas acompañantes" tabindex="0">
    <div class="fna-record-header">
      <strong>Ficha de un episodio concreto</strong>
      <span>Ejemplo descriptivo, no diagnóstico</span>
    </div>

    <div class="fna-record-row">
      <div class="fna-record-label">Luz</div>
      <div class="fna-record-value">
        <em>La pantalla y la luz del techo molestaban.</em> Bajé el brillo y cerré las cortinas.
      </div>
    </div>

    <div class="fna-record-row">
      <div class="fna-record-label">Sonido</div>
      <div class="fna-record-value">
        Las conversaciones resultaban incómodas, pero no necesité aislarme completamente.
      </div>
    </div>

    <div class="fna-record-row">
      <div class="fna-record-label">Náuseas</div>
      <div class="fna-record-value">
        Aparecieron después de aumentar el dolor; no hubo vómitos.
      </div>
    </div>

    <div class="fna-record-row">
      <div class="fna-record-label">Actividad</div>
      <div class="fna-record-value">
        <em>Al subir escaleras aumentó la molestia.</em> Caminar despacio resultaba más tolerable.
      </div>
    </div>

    <div class="fna-record-row">
      <div class="fna-record-label">Impacto</div>
      <div class="fna-record-value">
        Tuve que dejar la pantalla y aplazar una tarea durante aproximadamente una hora.
      </div>
    </div>

    <div class="fna-record-row">
      <div class="fna-record-label">Diferencia</div>
      <div class="fna-record-value">
        La sensibilidad a la luz fue más marcada que en los episodios anteriores.
      </div>
    </div>

    <div class="fna-record-footer">
      Utiliza tus propias palabras. No es necesario traducir la experiencia a términos médicos
      ni decidir qué categoría representa.
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-interpretation" aria-labelledby="fna-interpretation-title"> <div class="fna-container fna-interpretation-layout"> <aside class="fna-interpretation-card"> <span class="fna-eyebrow fna-eyebrow-light">Lectura prudente</span> <h2 id="fna-interpretation-title">El diario describe patrones</h2> <p> Puede mostrar qué variables se repiten juntas y qué episodios son diferentes, pero no sustituye la interpretación clínica. </p> </aside>
  <div class="fna-interpretation-list">
    <article class="fna-interpretation-item">
      <span class="fna-interpretation-number">01</span>
      <div>
        <h3>Puedes reconocer combinaciones repetidas</h3>
        <p>
          Por ejemplo, varios episodios pueden compartir sensibilidad a la luz, náuseas y
          cambios al moverte. Anotar la combinación ayuda a describir el patrón completo.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="fna-interpretation-item">
      <span class="fna-interpretation-number">02</span>
      <div>
        <h3>Puedes distinguir intensidad de impacto</h3>
        <p>
          Un síntoma puede ser perceptible pero no alterar tu actividad, o puede obligarte a
          cambiar de entorno. Ambas situaciones merecen descripciones diferentes.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="fna-interpretation-item">
      <span class="fna-interpretation-number">03</span>
      <div>
        <h3>Puedes señalar lo que no sabes precisar</h3>
        <p>
          Expresiones como «no sé si era náusea» o «la luz molestaba, pero no mucho más que otros
          días» conservan mejor la incertidumbre que una respuesta forzada.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="fna-interpretation-item">
      <span class="fna-interpretation-number">04</span>
      <div>
        <h3>No puedes diagnosticar mediante síntomas aislados</h3>
        <p>
          La clasificación individual requiere interpretar el conjunto, la frecuencia, la
          evolución, la historia clínica y otras explicaciones posibles.
        </p>
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-errors" aria-labelledby="fna-errors-title"> <div class="fna-container"> <div class="fna-section-heading"> <span class="fna-eyebrow">Errores frecuentes</span> <h2 id="fna-errors-title">Qué puede distorsionar la descripción</h2> <p> Evita convertir variables útiles en reglas rígidas o pruebas improvisadas. </p> </div>
  <div class="fna-error-grid">
    <article class="fna-error">
      <span class="fna-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Interpretar cualquier molestia con la luz como una señal definitiva</h3>
        <p>
          Describe el tipo de luz, la intensidad de la molestia y el cambio de comportamiento,
          pero no concluyas una categoría por ese dato.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="fna-error">
      <span class="fna-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Utilizar náusea como sinónimo de cualquier malestar</h3>
        <p>
          Intenta diferenciar revuelto digestivo, falta de apetito, mareo u otras sensaciones,
          aunque no encuentres una palabra exacta.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="fna-error">
      <span class="fna-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Hacer esfuerzo deliberadamente para comprobar el dolor</h3>
        <p>
          Registra lo ocurrido durante la actividad normal. No necesitas subir escaleras,
          correr o agacharte repetidamente para obtener un resultado.
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="fna-error">
      <span class="fna-error-mark">×</span>
      <div>
        <h3>Promediar varios episodios diferentes</h3>
        <p>
          Si unas veces aparecen náuseas y otras no, conserva esa diferencia en lugar de crear
          una descripción general que no represente ningún episodio concreto.
        </p>
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-consult" aria-labelledby="fna-consult-title"> <div class="fna-container"> <div class="fna-consult-panel"> <div class="fna-consult-copy"> <span class="fna-eyebrow">Preparar la consulta</span> <h2 id="fna-consult-title">Lleva ejemplos concretos de lo que tuviste que cambiar</h2> <p> Decir «me molestaba la luz» puede ser un buen comienzo. Añadir que tuviste que apagar la pantalla, cerrar cortinas o interrumpir una tarea permite comprender mejor el impacto. </p> <p> También conviene explicar si los síntomas aparecen siempre juntos, si cambian entre episodios y si alguno es nuevo o más intenso de lo habitual. </p> <a class="fna-button" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/"> Preparar preguntas para la consulta </a> </div>
    <ul class="fna-question-list">
      <li>¿Qué síntomas acompañantes son relevantes en mi caso?</li>
      <li>¿Conviene registrar la luz y el sonido por separado?</li>
      <li>¿Cómo describo mejor lo que ocurre al moverme?</li>
      <li>¿Debo separar los episodios con náuseas de los que no las presentan?</li>
      <li>¿Qué cambios recientes conviene seguir observando?</li>
    </ul>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-alert" aria-labelledby="fna-alert-title"> <div class="fna-container"> <div class="fna-alert-box"> <div class="fna-alert-icon"> <svg width="30" height="30" viewbox="0 0 32 32" fill="none" aria-hidden="true"> <path d="M16 5 5 26h22L16 5Z" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linejoin="round"></path> <path d="M16 12v7M16 23h.01" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path> </svg> </div>
    <div>
      <h2 id="fna-alert-title">Los síntomas nuevos o intensos deben valorarse profesionalmente</h2>
      <p>
        Utiliza atención sanitaria adecuada ante un dolor repentino e intenso, confusión,
        síntomas neurológicos nuevos, fiebre, un traumatismo reciente o cualquier cambio que te
        resulte claramente preocupante. No esperes a completar un diario si la situación parece urgente.
      </p>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="fna-section fna-next" aria-labelledby="fna-next-title"> <div class="fna-container fna-next-layout"> <div class="fna-next-copy"> <span class="fna-eyebrow">Siguiente paso del recorrido</span> <h2 id="fna-next-title">Reúne estas variables en un registro por episodio</h2> <p> Después de describir luz, sonido, náuseas y actividad, anota la fecha, la duración, la calidad del dolor y el impacto. Así podrás comparar patrones sin depender únicamente de la memoria. </p> <a class="fna-button" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/"> Crear un diario diferencial </a> </div>
  <nav class="fna-next-links" aria-label="Contenido relacionado">
    <a class="fna-next-link" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/">
      <span class="fna-next-icon">
        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 4h12v16H6z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></path>
          <path d="M9 8h6M9 12h6M9 16h4" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <strong>Diario para distinguir patrones de dolor</strong>
      <span class="fna-next-arrow">→</span>
    </a>

    <a class="fna-next-link" href="/guias/presion-o-latido-como-describir-el-dolor/">
      <span class="fna-next-icon">
        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M4 12h16M8 8l-4 4 4 4M16 8l4 4-4 4" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <strong>Presión o latido: describir la calidad</strong>
      <span class="fna-next-arrow">→</span>
    </a>

    <a class="fna-next-link" href="/guias/preguntas-para-consulta-por-dolor-de-cabeza/">
      <span class="fna-next-icon">
        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 7h12v9H11l-5 4V7Z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linejoin="round"></path>
          <path d="M10 10h4M10 13h3" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <strong>Preguntas para una consulta por dolor recurrente</strong>
      <span class="fna-next-arrow">→</span>
    </a>
  </nav>
</div>
</section> <aside class="fna-source" aria-label="Fuentes y límites de la información"> <div class="fna-container"> <div class="fna-source-box"> <p> <strong>Fuentes médicas de referencia:</strong> <a href="https://ichd-3.org/1-migraine/1-1-migraine-without-aura/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ICHD-3: migraña sin aura </a>, <a href="https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/2-1-infrequent-episodic-tension-type-headache/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ICHD-3: cefalea tensional episódica infrecuente </a> y <a href="https://medlineplus.gov/migraine.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> MedlinePlus: migraña </a>. Estas fuentes describen la relación de la migraña con náuseas, sensibilidad a la luz y al sonido y cambios con el movimiento, así como los límites diferenciales de la cefalea tensional. :contentReference[oaicite:3]{index=3} </p> <p> Esta guía tiene finalidad educativa. Los síntomas acompañantes deben interpretarse en conjunto y no sustituyen una historia clínica, una exploración ni una clasificación individual. </p> </div> </div> </aside> <section class="fna-final" aria-labelledby="fna-final-title"> <div class="fna-container fna-final-content"> <span class="fna-eyebrow fna-eyebrow-light">Registra el conjunto</span> <h2 id="fna-final-title">Anota qué ocurre en cada episodio</h2> <p> Conserva por separado la sensibilidad a la luz, el sonido, las náuseas, la actividad física y el impacto para poder comparar patrones sin autodiagnóstico. </p> <a class="fna-button fna-button-light" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/"> Añadir estas variables al diario </a> </div> </section> </article>

</div>
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			</item>
		<item>
		<title>Presión o latido: cómo describir el dolor de cabeza</title>
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		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 21:05:29 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Guías]]></category>
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										<content:encoded><![CDATA[<div data-spectra-id="spectra-mrmkh5mm-w65464"	class="spectra-is-root-container alignfull spectra-overlay-color wp-block-spectra-container is-layout-flow wp-block-spectra-container-is-layout-flow" data-orientation="horizontal"	>
	

<article class="pdl-page"> <style> .pdl-page { --pdl-primary: #344b5e; --pdl-primary-dark: #263a49; --pdl-secondary: #6f8c99; --pdl-secondary-dark: #526f7b; --pdl-bg: #f2f6f7; --pdl-surface: #ffffff; --pdl-text: #1f2b32; --pdl-muted: #5f6d74; --pdl-border: #d8e3e6; --pdl-soft: #e7eff2; --pdl-warm: #f5eee2; --pdl-warm-border: #dbc7a4; --pdl-radius-sm: 10px; --pdl-radius-md: 18px; --pdl-radius-lg: 28px; --pdl-shadow: 0 18px 45px rgba(31, 43, 50, 0.09); --pdl-container: 1120px; overflow: hidden; color: var(--pdl-text); background: var(--pdl-surface); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 1.72; }
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.pdl-spectrum-header p {
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.pdl-builder h3 {
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.pdl-example-after {
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.pdl-example-before p,
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.pdl-interpretation-card p {
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  display: grid;
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.pdl-next-layout {
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.pdl-next-link {
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.pdl-next-link:hover,
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  display: grid;
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  margin-bottom: 0;
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.pdl-source-box strong {
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.pdl-source-box a {
  font-weight: 800;
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.pdl-final {
  position: relative;
  padding: 78px 0;
  overflow: hidden;
  background: var(--pdl-primary);
  color: #ffffff;
  text-align: center;
}

.pdl-final::before,
.pdl-final::after {
  position: absolute;
  border-radius: 50%;
  background: rgba(255, 255, 255, 0.07);
  content: "";
}

.pdl-final::before {
  top: -100px;
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  height: 280px;
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.pdl-final::after {
  right: -100px;
  bottom: -170px;
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  height: 390px;
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.pdl-final-content {
  position: relative;
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.pdl-final h2 {
  color: #ffffff;
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.pdl-final p {
  color: #dbe6ea;
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    padding: 74px 0;
  }

  .pdl-quick-check {
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  .pdl-container {
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  .pdl-section {
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  .pdl-hero {
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    align-items: stretch;
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  }

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    width: 100%;
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  .pdl-quick-check {
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  .pdl-spectrum-body {
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  }

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  .pdl-spectrum-row &gt; div:last-child {
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  .pdl-example-before,
  .pdl-example-after {
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  }

  .pdl-context-panel {
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  }

  .pdl-record-sheet {
    overflow-x: auto;
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  .pdl-record-header,
  .pdl-record-row {
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  }

  .pdl-caution-box {
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  .pdl-final {
    padding: 64px 0;
  }
}
</style> <header class="pdl-hero"> <div class="pdl-container pdl-hero-content"> <span class="pdl-eyebrow">Guía para describir sensaciones</span> <h1>Presión o latido: cómo describir el dolor de cabeza</h1> <p> Palabras como presión, opresión, latido, pinchazo o peso ayudan a explicar cómo se siente un episodio. Su función es mejorar la descripción, no determinar por sí solas qué tipo de cefalea presenta una persona. </p>
  <div class="pdl-hero-actions">
    <a class="pdl-button" href="/guias/fotofobia-nauseas-y-actividad-fisica/">
      Comparar otras características
    </a>
    <a class="pdl-text-link" href="/como-diferenciar-migrana-y-cefalea-tensional/">
      Volver a la comparación orientativa
    </a>
  </div>

  <div class="pdl-quick-check" aria-label="Cuatro preguntas para describir el dolor">
    <section class="pdl-quick-item">
      <div class="pdl-quick-icon">
        <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M4 13h18M8 9l-4 4 4 4M18 9l4 4-4 4" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h2>¿Qué sensación notas?</h2>
      <p>Presión continua, pulso rítmico, pinchazo, peso, quemazón u otra descripción.</p>
    </section>

    <section class="pdl-quick-item">
      <div class="pdl-quick-icon">
        <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
          <circle cx="13" cy="13" r="8.5" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
          <path d="M13 4.5v17M4.5 13h17" stroke="currentColor" stroke-width="1.6" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h2>¿Dónde se localiza?</h2>
      <p>Un lado, ambos lados, frente, sienes, zona posterior o una localización variable.</p>
    </section>

    <section class="pdl-quick-item">
      <div class="pdl-quick-icon">
        <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M5 20V11M13 20V5M21 20v-7" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
          <path d="M3 22h20" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h2>¿Cómo cambia?</h2>
      <p>Permanece estable, aparece por oleadas, aumenta gradualmente o cambia al moverte.</p>
    </section>

    <section class="pdl-quick-item">
      <div class="pdl-quick-icon">
        <svg width="25" height="25" viewbox="0 0 26 26" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M7 5h12v16H7z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></path>
          <path d="M10 9h6M10 13h6M10 17h4" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <h2>¿Con qué lo compararías?</h2>
      <p>Una banda, un casco, un peso, un tambor, pequeños golpes o una sensación propia.</p>
    </section>
  </div>

  <div class="pdl-hero-limit">
    <svg width="20" height="20" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
      <circle cx="12" cy="12" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
      <path d="M12 10.5V16" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
      <circle cx="12" cy="7.4" r="1" fill="currentColor"></circle>
    </svg>
    <p>
      No necesitas encontrar una palabra médica exacta. Una descripción aproximada y acompañada
      de ejemplos puede ser más útil que una etiqueta elegida antes de la valoración.
    </p>
  </div>
</div>
</header> <section class="pdl-section pdl-definition" aria-labelledby="pdl-definition-title"> <div class="pdl-container pdl-definition-layout"> <div class="pdl-definition-copy"> <span class="pdl-eyebrow">Calidad del dolor</span> <h2 id="pdl-definition-title">Describir no es lo mismo que diagnosticar</h2>
    <p>
      La <strong>calidad del dolor</strong> es la forma en que una persona expresa la sensación:
      puede hablar de presión, opresión, pulsación, pinchazos, peso o cualquier otra experiencia
      que le ayude a comunicar lo que nota.
    </p>

    <p>
      En la clasificación ICHD-3, la calidad pulsátil forma parte de las características que
      pueden aparecer en la migraña sin aura. La cefalea tensional episódica se describe
      habitualmente con una calidad opresiva o de presión, no pulsátil. Sin embargo, ambas
      clasificaciones requieren valorar varias características del episodio; una palabra
      aislada no basta para clasificarlo. 
    </p>

    <p>
      Además, el lenguaje es personal. Dos personas pueden utilizar palabras distintas para
      sensaciones parecidas, y una misma persona puede cambiar de descripción entre episodios.
      Por eso conviene añadir siempre el contexto.
    </p>

    <div class="pdl-principle-note">
      <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
        <path d="M7 4h10v16H7z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></path>
        <path d="M10 8h4M10 12h4M10 16h3" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
      </svg>
      <p>
        Anota la palabra que te resulte más natural y completa después la frase con la
        localización, la duración, los cambios con la actividad y los síntomas acompañantes.
      </p>
    </div>
  </div>

  <div class="pdl-words-panel" aria-label="Ejemplos de palabras para describir el dolor">
    <span class="pdl-word">Presión</span>
    <span class="pdl-word">Latido</span>
    <span class="pdl-word">Opresión</span>
    <span class="pdl-word">Peso</span>
    <span class="pdl-word">Pinchazo</span>
    <span class="pdl-word">Quemazón</span>

    <div class="pdl-word-centre">
      Son descriptores, no diagnósticos
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-glossary" aria-labelledby="pdl-glossary-title"> <div class="pdl-container"> <div class="pdl-section-heading"> <span class="pdl-eyebrow">Glosario descriptivo</span> <h2 id="pdl-glossary-title">Palabras que pueden ayudarte a explicar la sensación</h2> <p> Utiliza estas definiciones como punto de partida. Puedes modificarlas, combinarlas o sustituirlas por una comparación que represente mejor tu experiencia. </p> </div>
  <dl class="pdl-glossary-grid">
    <div class="pdl-term-card">
      <div class="pdl-term-symbol">
        <svg width="27" height="27" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M4 14h20M9 9l-5 5 5 5M19 9l5 5-5 5" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <dt>Presión</dt>
      <dd>
        Sensación de fuerza continua sobre una zona, como si algo empujara o comprimiera desde
        fuera o desde dentro.
      </dd>
      <div class="pdl-term-example">
        <strong>Ejemplo de frase</strong>
        «Notaba presión constante en la frente y las sienes».
      </div>
      <span class="pdl-term-warning">
        No confirma cefalea tensional por sí sola.
      </span>
    </div>

    <div class="pdl-term-card">
      <div class="pdl-term-symbol">
        <svg width="27" height="27" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M5 14h4l2-6 4 12 2-6h6" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <dt>Latido o pulsación</dt>
      <dd>
        Sensación rítmica que puede parecer sincronizada con pequeños golpes o con un pulso
        repetido.
      </dd>
      <div class="pdl-term-example">
        <strong>Ejemplo de frase</strong>
        «Sentía golpes rítmicos en la sien derecha».
      </div>
      <span class="pdl-term-warning">
        No confirma migraña de forma aislada.
      </span>
    </div>

    <div class="pdl-term-card">
      <div class="pdl-term-symbol">
        <svg width="27" height="27" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <circle cx="14" cy="14" r="9" stroke="currentColor" stroke-width="2"></circle>
          <path d="M7.5 10.5c4.3 1.5 8.7 1.5 13 0M7.5 17.5c4.3-1.5 8.7-1.5 13 0" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <dt>Opresión</dt>
      <dd>
        Sensación de sujeción o estrechamiento, a veces descrita como una banda, un casco o algo
        que aprieta alrededor de la cabeza.
      </dd>
      <div class="pdl-term-example">
        <strong>Ejemplo de frase</strong>
        «Era como una banda que apretaba ambos lados».
      </div>
      <span class="pdl-term-warning">
        Explica la sensación, no su causa.
      </span>
    </div>

    <div class="pdl-term-card">
      <div class="pdl-term-symbol">
        <svg width="27" height="27" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M14 4v20M9 9l5-5 5 5M9 19l5 5 5-5" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <dt>Peso</dt>
      <dd>
        Sensación de carga o pesadez, como si costara sostener la cabeza o mantener la atención.
      </dd>
      <div class="pdl-term-example">
        <strong>Ejemplo de frase</strong>
        «Notaba la cabeza pesada, sobre todo en la zona frontal».
      </div>
      <span class="pdl-term-warning">
        Añade siempre dónde y cuándo ocurre.
      </span>
    </div>

    <div class="pdl-term-card">
      <div class="pdl-term-symbol">
        <svg width="27" height="27" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="m6 22 8-16 2 8 6 2-16 6Z" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <dt>Pinchazo o punzada</dt>
      <dd>
        Dolor breve o localizado que se percibe como una punta, una aguja o un pequeño golpe
        concentrado.
      </dd>
      <div class="pdl-term-example">
        <strong>Ejemplo de frase</strong>
        «Aparecían punzadas breves detrás del ojo».
      </div>
      <span class="pdl-term-warning">
        Indica si es continuo, repetido o aislado.
      </span>
    </div>

    <div class="pdl-term-card">
      <div class="pdl-term-symbol">
        <svg width="27" height="27" viewbox="0 0 28 28" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M14 4c2 4-1 5 1 8 1.3 2 4 2.7 4 6a5 5 0 0 1-10 0c0-3 2-4.5 3-6.5 1-2-.2-4.5 2-7.5Z" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linejoin="round"></path>
        </svg>
      </div>
      <dt>Quemazón</dt>
      <dd>
        Sensación de calor, irritación o ardor localizada. Puede ser difícil de explicar y
        conviene acompañarla de una referencia concreta.
      </dd>
      <div class="pdl-term-example">
        <strong>Ejemplo de frase</strong>
        «Era una sensación de ardor en una zona pequeña».
      </div>
      <span class="pdl-term-warning">
        Comenta las sensaciones nuevas o inusuales.
      </span>
    </div>
  </dl>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-spectrum" aria-labelledby="pdl-spectrum-title"> <div class="pdl-container"> <div class="pdl-spectrum-shell"> <div class="pdl-spectrum-header"> <h2 id="pdl-spectrum-title">Describe dimensiones, no solo una palabra</h2> <p> Una misma sensación puede cambiar de intensidad, ritmo, extensión o continuidad. Sitúa el episodio de manera aproximada sin convertirlo en una puntuación diagnóstica. </p> </div>
    <div class="pdl-spectrum-body">
      <div class="pdl-spectrum-row">
        <div class="pdl-spectrum-label">
          <strong>Continuidad</strong>
          <span>¿Permanece o aparece por momentos?</span>
        </div>
        <div>
          <div class="pdl-spectrum-track" aria-label="Escala descriptiva de continuidad">
            <span class="pdl-spectrum-point">Muy breve</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Intermitente</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Por oleadas</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Casi continuo</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Continuo</span>
          </div>
        </div>
      </div>

      <div class="pdl-spectrum-row">
        <div class="pdl-spectrum-label">
          <strong>Ritmo</strong>
          <span>¿Existe una repetición perceptible?</span>
        </div>
        <div>
          <div class="pdl-spectrum-track" aria-label="Escala descriptiva de ritmo">
            <span class="pdl-spectrum-point">Sin ritmo</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Cambiante</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Difícil de precisar</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Rítmico</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Muy marcado</span>
          </div>
        </div>
      </div>

      <div class="pdl-spectrum-row">
        <div class="pdl-spectrum-label">
          <strong>Extensión</strong>
          <span>¿Ocupa un punto o una zona amplia?</span>
        </div>
        <div>
          <div class="pdl-spectrum-track" aria-label="Escala descriptiva de extensión">
            <span class="pdl-spectrum-point">Punto concreto</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Zona pequeña</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Área intermedia</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Zona amplia</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Difusa</span>
          </div>
        </div>
      </div>

      <div class="pdl-spectrum-row">
        <div class="pdl-spectrum-label">
          <strong>Evolución</strong>
          <span>¿Cómo cambia desde que comienza?</span>
        </div>
        <div>
          <div class="pdl-spectrum-track" aria-label="Escala descriptiva de evolución">
            <span class="pdl-spectrum-point">Disminuye</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Fluctúa</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Permanece</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Aumenta</span>
            <span class="pdl-spectrum-point">Cambia claramente</span>
          </div>
        </div>
      </div>

      <div class="pdl-spectrum-explanation">
        <p>
          No es necesario escoger una posición exacta. Puedes escribir expresiones como
          «intermitente», «más localizado que otras veces», «fue aumentando» o «no sabría
          precisar si tenía ritmo».
        </p>
        <p>
          La incertidumbre también puede registrarse: decir «me cuesta describirlo» es preferible
          a elegir una palabra que no representa bien la experiencia.
        </p>
      </div>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-builder" aria-labelledby="pdl-builder-title"> <div class="pdl-container pdl-builder-layout"> <div class="pdl-builder-copy"> <span class="pdl-eyebrow">Construye una descripción</span> <h2 id="pdl-builder-title">Pasa de una palabra aislada a una frase útil</h2> <p> «Presión» o «latido» aportan una primera pista, pero una frase completa permite entender mejor qué ocurrió y compararlo con otros episodios. </p> <p> Utiliza el siguiente orden como apoyo. No hace falta responder a todos los apartados ni emplear exactamente estas palabras. </p> </div>
  <div class="pdl-sentence">
    <div class="pdl-sentence-heading">
      <strong>Constructor de una frase descriptiva</strong>
      <span>Sin puntuaciones, categorías ni respuestas correctas</span>
    </div>

    <div class="pdl-sentence-parts">
      <div class="pdl-sentence-part">
        <span class="pdl-sentence-number">01</span>
        <div>
          <strong>Comienza por la sensación</strong>
          <span>«Notaba presión», «sentía golpes rítmicos» o «era una sensación difícil de definir».</span>
        </div>
      </div>

      <div class="pdl-sentence-part">
        <span class="pdl-sentence-number">02</span>
        <div>
          <strong>Añade la localización</strong>
          <span>«En la frente», «en una sien», «en ambos lados» o «comenzó detrás del ojo».</span>
        </div>
      </div>

      <div class="pdl-sentence-part">
        <span class="pdl-sentence-number">03</span>
        <div>
          <strong>Explica cómo evolucionó</strong>
          <span>«Fue aumentando», «se mantuvo estable» o «aparecía y desaparecía».</span>
        </div>
      </div>

      <div class="pdl-sentence-part">
        <span class="pdl-sentence-number">04</span>
        <div>
          <strong>Describe qué ocurrió al moverte</strong>
          <span>«Cambió al subir escaleras», «no variaba al caminar» o «prefería no moverme».</span>
        </div>
      </div>

      <div class="pdl-sentence-part">
        <span class="pdl-sentence-number">05</span>
        <div>
          <strong>Completa con los acompañantes</strong>
          <span>«La luz me molestaba», «tuve náuseas» o «no noté otros síntomas».</span>
        </div>
      </div>
    </div>

    <div class="pdl-sentence-result">
      <strong>Ejemplo completo</strong>
      «Notaba una presión continua en ambos lados de la frente. Se mantuvo parecida durante
      varias horas, no cambió claramente al caminar y no tuve náuseas, aunque me costaba
      concentrarme».
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-examples" aria-labelledby="pdl-examples-title"> <div class="pdl-container pdl-examples-layout"> <div class="pdl-examples-intro"> <span class="pdl-eyebrow">De lo general a lo concreto</span> <h2 id="pdl-examples-title">Cómo mejorar descripciones demasiado amplias</h2> <p> No se trata de utilizar lenguaje más técnico, sino de añadir detalles observables que permitan distinguir un episodio de otro. </p> </div>
  <div class="pdl-example-list">
    <article class="pdl-example-card">
      <div class="pdl-example-before">
        <span class="pdl-example-label">Descripción inicial</span>
        <p>«Me dolía muchísimo la cabeza».</p>
      </div>
      <div class="pdl-example-after">
        <span class="pdl-example-label">Descripción ampliada</span>
        <p>
          «El dolor comenzó en la sien izquierda, se sentía como golpes repetidos y aumentaba
          cuando subía escaleras».
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="pdl-example-card">
      <div class="pdl-example-before">
        <span class="pdl-example-label">Descripción inicial</span>
        <p>«Tenía una migraña tensional».</p>
      </div>
      <div class="pdl-example-after">
        <span class="pdl-example-label">Descripción ampliada</span>
        <p>
          «Notaba una presión en ambos lados, como una banda. Pude seguir trabajando, aunque me
          costaba concentrarme».
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="pdl-example-card">
      <div class="pdl-example-before">
        <span class="pdl-example-label">Descripción inicial</span>
        <p>«Me daban pinchazos».</p>
      </div>
      <div class="pdl-example-after">
        <span class="pdl-example-label">Descripción ampliada</span>
        <p>
          «Eran punzadas breves en una zona pequeña de la sien. Aparecían varias veces y entre
          ellas quedaba una molestia más leve».
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="pdl-example-card">
      <div class="pdl-example-before">
        <span class="pdl-example-label">Descripción inicial</span>
        <p>«Me molestaba todo».</p>
      </div>
      <div class="pdl-example-after">
        <span class="pdl-example-label">Descripción ampliada</span>
        <p>
          «Además del dolor, la luz me resultaba muy molesta y tuve que bajar el brillo de las
          pantallas. No noté náuseas».
        </p>
      </div>
    </article>

    <article class="pdl-example-card">
      <div class="pdl-example-before">
        <span class="pdl-example-label">Descripción inicial</span>
        <p>«Era igual que siempre».</p>
      </div>
      <div class="pdl-example-after">
        <span class="pdl-example-label">Descripción ampliada</span>
        <p>
          «Se parecía a otros episodios por la presión frontal, pero esta vez duró más y la
          actividad me resultaba más incómoda».
        </p>
      </div>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-context" aria-labelledby="pdl-context-title"> <div class="pdl-container"> <div class="pdl-context-panel"> <div class="pdl-context-copy"> <span class="pdl-eyebrow">La palabra necesita contexto</span> <h2 id="pdl-context-title">Qué información debe acompañar a presión o latido</h2> <p> Dos episodios descritos como «presión» pueden ser muy diferentes si cambian su localización, duración, respuesta a la actividad o síntomas acompañantes. </p> <p> De forma similar, notar pulsación no permite interpretar un episodio sin conocer el resto de sus características. La comparación orientativa debe hacerse con conjuntos de datos, no con un único descriptor. </p> <a class="pdl-text-link" href="/guias/fotofobia-nauseas-y-actividad-fisica/"> Añadir síntomas acompañantes y actividad física </a> </div>
    <ul class="pdl-context-list">
      <li>Zona donde comienza y posibles cambios de localización.</li>
      <li>Duración aproximada y forma de evolución.</li>
      <li>Intensidad expresada con ejemplos cotidianos.</li>
      <li>Cambios al caminar, agacharte o subir escaleras.</li>
      <li>Náuseas o sensibilidad a la luz y al sonido.</li>
      <li>Actividades que pudiste mantener o tuviste que detener.</li>
      <li>Diferencias respecto a episodios anteriores.</li>
    </ul>
  </div>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-record" aria-labelledby="pdl-record-title"> <div class="pdl-container pdl-record-layout"> <div class="pdl-record-copy"> <span class="pdl-eyebrow">Registro breve</span> <h2 id="pdl-record-title">Conserva tus propias palabras en el diario</h2> <p> No sustituyas automáticamente tu descripción por términos médicos. Anotar primero la sensación tal como la recuerdas puede evitar que varios episodios diferentes terminen pareciendo iguales. </p> <p> Después puedes añadir aclaraciones como «se parecía a», «era más intenso que» o «no sabría decir si era realmente rítmico». </p> <a class="pdl-button" href="/guias/diario-para-distinguir-patrones/"> Crear un diario para comparar episodios </a> </div>
  <div class="pdl-record-sheet" role="region" aria-label="Ejemplo de registro descriptivo" tabindex="0">
    <div class="pdl-record-header">
      <strong>Ejemplo de ficha descriptiva</strong>
      <span>Información orientativa, sin clasificación automática</span>
    </div>

    <div class="pdl-record-row">
      <div class="pdl-record-label">Sensación</div>
      <div class="pdl-record-value">Presión continua, como una banda.</div>
    </div>

    <div class="pdl-record-row">
      <div class="pdl-record-label">Localización</div>
      <div class="pdl-record-value">Frente y ambas sienes.</div>
    </div>

    <div class="pdl-record-row">
      <div class="pdl-record-label">Evolución</div>
      <div class="pdl-record-value">Comenzó de forma gradual y se mantuvo parecida.</div>
    </div>

    <div class="pdl-record-row">
      <div class="pdl-record-label">Actividad</div>
      <div class="pdl-record-value">No cambió claramente al caminar.</div>
    </div>

    <div class="pdl-record-row">
      <div class="pdl-record-label">Acompañantes</div>
      <div class="pdl-record-value">Sin náuseas; ligera molestia con sonidos fuertes.</div>
    </div>

    <div class="pdl-record-row">
      <div class="pdl-record-label">Impacto</div>
      <div class="pdl-record-value">Pude continuar trabajando, pero con menor concentración.</div>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-interpretation" aria-labelledby="pdl-interpretation-title"> <div class="pdl-container"> <div class="pdl-section-heading"> <span class="pdl-eyebrow">Interpretación prudente</span> <h2 id="pdl-interpretation-title">Qué puedes concluir y qué debe quedar abierto</h2> <p> El objetivo de la descripción es comunicar mejor el episodio, no convertir palabras cotidianas en criterios diagnósticos independientes. </p> </div>
  <div class="pdl-interpretation-grid">
    <article class="pdl-interpretation-card">
      <span class="pdl-interpretation-number">01</span>
      <h3>Puedes identificar palabras que se repiten</h3>
      <p>
        Observar que varios episodios se sienten como presión o como golpes rítmicos puede ayudar
        a reconocer patrones y compararlos.
      </p>
    </article>

    <article class="pdl-interpretation-card">
      <span class="pdl-interpretation-number">02</span>
      <h3>Puedes señalar diferencias entre episodios</h3>
      <p>
        La misma palabra puede acompañarse de localizaciones, síntomas e impactos distintos.
        Esas diferencias conviene conservarlas.
      </p>
    </article>

    <article class="pdl-interpretation-card">
      <span class="pdl-interpretation-number">03</span>
      <h3>No puedes confirmar una categoría por una palabra</h3>
      <p>
        La clasificación individual necesita valorar el patrón completo, la evolución y la
        información clínica relevante.
      </p>
    </article>
  </div>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-caution" aria-labelledby="pdl-caution-title"> <div class="pdl-container"> <div class="pdl-caution-box"> <div class="pdl-caution-icon"> <svg width="31" height="31" viewbox="0 0 32 32" fill="none" aria-hidden="true"> <path d="M16 5 5 26h22L16 5Z" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linejoin="round"></path> <path d="M16 12v7M16 23h.01" stroke="currentColor" stroke-width="2" stroke-linecap="round"></path> </svg> </div>
    <div>
      <h2 id="pdl-caution-title">No normalices una sensación claramente nueva o preocupante</h2>
      <p>
        Solicita atención sanitaria adecuada ante un dolor repentino e intenso, síntomas
        neurológicos nuevos, confusión, fiebre, un traumatismo reciente o cualquier episodio
        claramente diferente que te preocupe. Un cambio marcado o progresivo del patrón también
        conviene comentarlo con un profesional.
      </p>
    </div>
  </div>
</div>
</section> <section class="pdl-section pdl-next" aria-labelledby="pdl-next-title"> <div class="pdl-container pdl-next-layout"> <div class="pdl-next-copy"> <span class="pdl-eyebrow">Completa la descripción</span> <h2 id="pdl-next-title">Añade lo que ocurre con la luz, las náuseas y la actividad</h2> <p> La calidad del dolor es solo una parte del episodio. El siguiente paso consiste en registrar los síntomas acompañantes y explicar si caminar, subir escaleras o moverte modifica la molestia. </p> <a class="pdl-button" href="/guias/fotofobia-nauseas-y-actividad-fisica/"> Comparar otras características </a> </div>
  <nav class="pdl-next-links" aria-label="Contenido relacionado">
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        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <circle cx="12" cy="12" r="8" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></circle>
          <path d="M8.5 9.5h.01M15.5 9.5h.01M8.8 15c1.9-1.5 4.5-1.5 6.4 0" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <strong>Fotofobia, náuseas y actividad física</strong>
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    </a>

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        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M6 4h12v16H6z" stroke="currentColor" stroke-width="1.8"></path>
          <path d="M9 8h6M9 12h6M9 16h4" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
        </svg>
      </span>
      <strong>Diario para distinguir patrones de dolor</strong>
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    </a>

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        <svg width="22" height="22" viewbox="0 0 24 24" fill="none" aria-hidden="true">
          <path d="M5 7h14M5 12h14M5 17h14" stroke="currentColor" stroke-width="1.8" stroke-linecap="round"></path>
          <circle cx="9" cy="7" r="2" fill="currentColor"></circle>
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          <circle cx="11" cy="17" r="2" fill="currentColor"></circle>
        </svg>
      </span>
      <strong>Comparación orientativa de ambos patrones</strong>
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    </a>
  </nav>
</div>
</section> <aside class="pdl-source" aria-label="Fuentes y límites de la información"> <div class="pdl-container"> <div class="pdl-source-box"> <p> <strong>Fuentes médicas de referencia:</strong> <a href="https://ichd-3.org/1-migraine/1-1-migraine-without-aura/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ICHD-3: migraña sin aura </a> y <a href="https://ichd-3.org/2-tension-type-headache/2-1-infrequent-episodic-tension-type-headache/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> ICHD-3: cefalea tensional episódica infrecuente </a>. La clasificación incluye la calidad del dolor dentro de conjuntos más amplios de características y no como un dato diagnóstico independiente.  </p> <p> Esta guía tiene finalidad educativa. La calidad del dolor por sí sola no determina el tipo de cefalea ni sustituye una historia clínica y una valoración individual. </p> </div> </div> </aside> <section class="pdl-final" aria-labelledby="pdl-final-title"> <div class="pdl-container pdl-final-content"> <span class="pdl-eyebrow pdl-eyebrow-light">Siguiente paso</span> <h2 id="pdl-final-title">Describe con tus palabras y añade el contexto del episodio</h2> <p> Después de anotar presión, latido u otra sensación, registra los síntomas acompañantes, la actividad física y las diferencias respecto a otros episodios. </p> <a class="pdl-button pdl-button-light" href="/guias/fotofobia-nauseas-y-actividad-fisica/"> Continuar con otras características </a> </div> </section> <!-- Brief de la URL:  --> </article>

</div>
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